Karácsonyi böjt kevesebb szója és cserélje ki a húst gombával

Jó alkalom a méregtelenítésre, az éhezés az év bármely szakában üdvözlendő - állítják a szakemberek. De néhány figyelmeztetést érdemes szem előtt tartani. Nem szabad éhen halnunk a kimerülésig, vigyáznunk kell arra, hogyan kombináljuk az ételeket, változatosabbá tesszük az étlapot, és ne engedjük magunkat a karácsonyi asztal finomságainak, miután az étkezési tilalmak megszűntek - tájékoztat a www.csid.ro.

kevesebb

Karácsonyi böjt: kevesebb szója és cserélje ki a húst gombára (Kép: Mediafax Foto)

Mivel a legtöbben hajlamosak vagyunk túlnyomórészt szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani (gazdag burgonyában, kenyérben, rizsben, tésztában stb.), Amely meghaladja a napi igényt, fennáll annak a veszélye, hogy hízunk ebben az időszakban. Ebben a tekintetben a zöldségfélékre kell összpontosítanunk, nyersen vagy főzve, valamint gyümölcsökre, a lisztek vagy az édességek kárára.