KARÁCSONYI Étkezés Hogyan lehet formában maradni az ünnepekre
A karácsonyi asztal tökéletes étlapjának képletét, amely hízás nélkül telítődik, egy brit szakembercsoport dolgozta ki.
KARÁCSONYI ÉTEL: Hogyan lehet formában maradni az ünnepekre. A kutatók kifejlesztették a TÖKÉLETES MENÜT (Kép: Shutterstock)
A tökéletes karácsonyi menüt, amely ideális kalóriát és tápanyagot tartalmaz egy étkezéshez, David Lewis táplálkozási pszichológus és Margaret Yufera-Leitch orvos alkotta.
A KARÁCSONY asztal tökéletes menüje a következő, a dailymail.co.uk szerint:
150 gramm sült pulyka steak
110 gramm gesztenyepüré
100 gramm szósz (a steak alatt sütés közben keletkezik)
UTOLSÓ HÍREK
A Sinopharm szerint egymillió kínait beoltott, és az eredmények elképesztőek: senki sem fertőzött meg
WHO figyelmeztetés. A szervezet nem javasolja a remdesivir alkalmazását a COVID-19 betegek kezelésében
MEGJEGYZÉS Valeriu Şuhan: Az igazságosság porlasztása
A "Mon Amour" moziban elhelyezett koporsó Draga Olteanu Matei színésznő élettelen testével
15 gramm áfonyamártás
80 gramm sült burgonya
155 gramm párolt kelbimbó
160 gramm párolt sárgarépa
150 gramm vörös káposzta
Desszertként a szakemberek 28 gramm pudingot, egy szelet pitét és friss klementint ajánlanak.
Brit szakértők szerint a pulykahúsban található fehérjék és aminosavak, a burgonyában lévő szénhidrátok, a zöldségfélékben található vitaminok és ásványi anyagok, valamint az áfonyamártás édes-savanyú íze a KARÁCSONYI ebédet minden szempontból ideális és kiegyensúlyozott étkezéssé teszi.
Friss gyümölcsök fogyasztását javasolják, amelyek elősegítik az emésztést, növelik a jóllakottság érzetét és biztosítják a test energiáját a nap folyamán.