Okostelefon-függőség A tudós „digitális étrendre” szólít fel a mobiltelefon-használók számára; Gyógyító gyakorlat
A kutató „digitális étrendet” ajánl az okostelefon-felhasználók számára
Különösen sok tizenéves számára nehéz manapság elképzelni az okostelefon nélküli életet. De a mobiltelefonok függővé, terméketlenül és boldogtalanná teszik az embereket. Ezt állítja a Bonni Egyetem kutatója. "Digitális étrendet" javasol.
"A szombik mindig a mobiltelefonjukkal vannak elfoglalva
A „Smombies”, egy új szóalkotás, amely az okostelefonokat és a zombikat jelenti, esélyt kap arra, hogy novemberben „Az év ifjúsági szavának” szavazzanak. Ez azt mutatja, hogy úgy tűnik, sok tinédzser gúnyolódik azokkal az emberekkel, akik állandóan a mobiltelefonjukkal vannak elfoglalva. A problémával komolyabban vagy akár tudományosan is lehet foglalkozni. Például Alexander Markowetz kutató, a Bonni Egyetem informatika professzora 60 000 ember mobiltelefon-használatát értékelte egy alkalmazás segítségével, és arra a következtetésre jutott: "Az okostelefonok az embereket függővé, terméketlenül és boldogtalanná teszik."
Még este az ágyban sem sokan nem tarthatják le a kezüket a mobiltelefonról. (Fotó: Ana Blazic Pavlovic/fotolia.com)
Az okostelefonok drasztikusan befolyásolják az életünket
Sok felnőtt kritizálja, hogy különösen a gyerekek és a fiatalok túl gyakran vannak a számítógép mellett. Különböző vizsgálatok szerint sok gyermek csak 30 percet tud eltölteni mobiltelefon nélkül, mielőtt valódi elvonási tüneteket tapasztalna. Az elektronikus eszközök különféle alkalmazásai az életminőség hatalmas javulásához járultak hozzá, de használatuk a negatív fejleményekkel is együtt jár. Alexander Markowetz hamarosan megjelenő „Digitális kiégés” című könyvében elmagyarázza az összefüggéseket és leírja a magánéletünkre és a munka világára gyakorolt drámai következményeket.
A Handy naponta 53 alkalommal aktiválódik
Körülbelül 300 000 ember töltötte le most a „Menthal” alkalmazást, amelyet tavaly a bonni egyetem informatikusai és pszichológusai fejlesztettek ki kutatási célokra. Ez az alkalmazás rögzíti az okostelefon használatát, és névtelenül továbbítja az adatokat a kutatók szervereire. Az eddig értékelt 60 000 adatrekord azt mutatta, hogy a tulajdonosok naponta átlagosan 53-szor aktiválták mobiltelefonjukat. „Az okostelefonos alkalmazások úgy működnek, mint a játékgépek. Újra és újra felhasználjuk egy kis rúgáshoz. ”- mondta Markowetz sajtóközleményében. A „Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung” (FAS) interjújában azt mondta: „Ha napi nyolc órányi alvást feltételezünk, 18 percenként megszakítjuk tevékenységünket, hogy felvegyük a mobiltelefont.” 35-ször rövid Olyan tevékenységek, mint az óra nézése.
"A Homo Digitalis eredete "
Ez a viselkedés minden korosztályt és társadalmi osztályt átjár: „Tanúi lehetünk annak a Homo Digitalisnak a megjelenésének, aki tevékenységének nagy részét digitális média segítségével végzi” - magyarázta a szerző. "Az emberek idejük nagy részét olyan közösségi média alkalmazásokkal töltik, mint a Facebook, a WhatsApp és a játékok." Az egyetemi tanár szerint azok a folyamatos megszakítások, amelyek soha nem teszik lehetővé, hogy teljes mértékben elkötelezzék magukat egy tevékenység mellett, különösen drámaiak.
A sajtóközlemény szerint ennek következményei a „produktivitás hiánya és a boldogság hiánya”. Különösen a fiatalok vannak nagyon rögzítve a mobiltelefonjukon. A vizsgálat 17-25 éves résztvevői még gyakrabban - összesen három órán keresztül - használták okostelefonjukat. És hogy bár idejük nagy részét már az iskola vagy a képzés töltötte le.
A mindennapi munkát folyamatosan megszakítják
A gazdaság még nem ismerte fel, mi vár rájuk. Például egyes vállalatok alkalmazottaikat tabletekkel és okostelefonokkal látják el, és teljes rugalmasságot biztosítanak számukra - és ezáltal növelik a függőséget és a kiégés kockázatát. Mások megakadályoznák az esti okostelefonok professzionális használatát - például az e-mail szerverek kikapcsolásával, de a kutató szerint ez megkerüli a tényleges problémát: "A döntő tényező a mindennapi munka folyamatos megszakadása és kevésbé az esti e-mail".
A szakértő "digitális étrendet" ajánl
Markowetz szerint nem arról van szó, hogy megszüntetnék az okostelefonokat vagy "démonizálnák" őket. "Első lépésben létrehoztuk az eszközöket, a második lépésben most hozzá kell szoknunk az egészséges modorhoz". A tudós szerint a tudatosságnövelő kampányok, kutatási projektek vagy politikai kezdeményezések az internet kezelésére eddig hiányosak voltak. A FAS-nak adott interjújában a szakember "digitális étrendet" javasol: Tegye le a mobiltelefonját, koncentráljon valamire megszakítás nélkül - "és vegye észre, hogy a világ nem omlik össze, még mindig élünk, és barátaink még mindig kedvelik egymást".
Hozzon létre mobiltelefon nélküli zónákat
Nem tagadja a digitális fejlesztések pozitív előnyeit, de: "Tudatosítanunk kell, hogyan bánunk velük, hogy minél boldogabbnak érezzük magunkat és egészségesek maradjunk." Ezenkívül itt az ideje a mindennapi digitális életben egy illemtannak. - ez magában foglalhatja azt, hogy eleve nem közöljük a lényegtelen dolgokat. Konkrét technikákkal lehet megszabadulni az okostelefon állandó használatának automatizmusaitól. Például úgy, hogy a hálószobát mobiltelefon nélküli zónának nyilvánítja, vagy olyan szabályt állít be, amely szerint az okostelefont csak kényelmetlen konyhai székleten használja. Ez azonban természetesen növeli az úgynevezett mobiltelefon nyakának vagy más testtartási károsodás kockázatát. Mivel az okostelefonok és hasonlók használata még csak most kezd fejlődni, Markowetz szerint sürgősen "társadalmi vitára és interdiszciplináris cserére van szükségünk a tudományban annak érdekében, hogy megértsük, mit jelent a digitalizálás pszichénkkel". (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.