Karácsonyi étkezés, kalória két vagy három napig
Csak az előételek 1000 kalóriát jelentenek - nem beszélve az egérről, amely szintén kalóriabomba.
A kalóriákban és a koleszterinben a leggazdagabb a kolbász, ezért mértékkel kell fogyasztani. A második helyen a szalonna és a fésűkagyló, a harmadik helyen pedig a sarmales áll.
Cristian Mărgărit táplálkozási szakember szerint jobb lenne, ha ezeket az ételeket nem egy étkezés közben fogyasztanánk.
Egy fiatal, félig ülő nő esetében az ezekben a termékekben található kalóriák száma két napig jutna el a szervezetbe, egy idős ember esetében pedig három napra elegendő a kalória.
"Hagyományos ételek, de egy másik korszakból származnak, mivel az emberek fizikailag dolgoztak, fát vágtak stb." - mondja Cristian Mărgărit.
A világ legdrágább maszkja
Hogyan adtak el egy bukaresti tömbházat rezsi nélkül
Egy bukaresti sofőr kitartóan át akart menni egy fán, egy rendkívül keskeny sikátoron
Kiket lehet beoltani az első szakaszban a Covid-19 ellen
George Clooney minden barátjának adott egy millió dolláros bőröndöt
Elkapták azt a férfit, aki állítólag a román rendőrség előtt kirabolta a bankot
Híresség-hackerek keresése
Temesvár Megyei Kórház vezetője: A hibás ATI lövöldözésből áthelyezett betegek jó állapotban vannak
Miért válnak lényegtelenné az epidemiológiai vizsgálatok?
A táplálkozási szakember javasolja, hogy a marhahússalátát és a cozonacsot különítsék el a hústól és a zsírtól. Ez utóbbiak „jól passzolnak egymáshoz és üresen fogyaszthatók. A kenyér extra ”- mondja.
Cristian Mărgărit szerint az a legjobb, ha az ételeket a napszaknak megfelelően választjuk el: "Ha a fehérjealapúak reggel működnek, a saláta napközben működik, este pedig jó minél kevesebbet enni".
A szakember figyelmeztet, hogy az alkoholt ne keverjük össze a zsírokkal, mert ezek a vérben egyszerre jutnak a májba.
Ezenkívül a mozgást a kiadós étkezés előtt kell elvégezni. Az intenzív fizikai aktivitás étkezés után nem javallt.
A hidratálás szintén nagyon fontos. De nem tanácsos gyümölcslevet inni, hanem vizet, mert a gyümölcslevek túl sok cukrot és túl sok savasságot tartalmaznak.
Karácsonyi ételek - kalória és koleszterin
Dob (100 g): 200 kalória, 40 mg koleszterin
Szalonna (50 g): 400 kalória, 100 mg koleszterin
Jumari (50g): 400 kalória, 100 mg koleszterin
Marhasaláta (150g): 300 kalória, 28,6 mg koleszterin
Sarmale (250g): 375 kalória, 24,4 mg koleszterin
Kolbász (300g): 580 kalória, 280 mg koleszterin
Vörösbor (300 ml): 240 kalória
Szénsavas ital (400ml): 84 kalória
Cozonac (100 g): 320 kalória, 220 mg koleszterin
Koleszterin - 793 mg koleszterin (maximális napi bevitel - 300 mg koleszterin)