Karácsonyi sütik A legnagyobb hizlaló ételek és könnyű alternatívák - FIT FOR FUN

A karácsonyi sütik elengedhetetlenek. Hiányuk: sok kalória. Tippeket adunk az alacsony kalóriatartalmú sütikhez, és megmutatjuk, melyektől érdemes inkább távol maradnia.

hizlaló

A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több

Minden sarkon vannak csábító karácsonyi sütik. Minden alakban és ízben csábítanak - akár csokoládéval, porcukorral, lekvármaggal, akár színes festékkel díszítve. A tény az, hogy ízletesek! De némelyikük több kalóriát tartalmaz, mint gondolná.

Itt rejtőzik a legtöbb kalória

1. A csokoládéval borított kekszek és sütemények rengeteg zsírt és cukrot biztosítanak.

2. A dió és a mandula magas aránya biztosítja a magas kalóriatartalmat.

3. Az omlós tésztából készült sütik, amelyek általában sok vajat tartalmaznak, ennek megfelelően sok kalóriát tartalmaznak.

4. Az édes töltelékkel vagy krémmel töltött sütik finomak, de nagyon kalóriatartalmúak.

5. Nagy sütemények, mint a mézeskalács sütik.

Ezek az alacsony kalóriatartalmú sütik

  • Vanília félhold (egyenként 40 kalória)
  • Ánizsos sütik (45 kalória)
  • Speculoos (45 kalória)
  • Omlós tészta keksz (50 kalória).


Alapvetően azonban szem előtt kell tartani, hogy a csábító sütiknek viszonylag sok kalória van csokoládé nélkül is. A felsorolt ​​könnyebb pékáruk közül négy-öt a napi kalóriaszükséglet tizedét teszi ki!

Lásd még érdekes cikkeket Kalória kalkulátor és alacsony kalóriatartalmú receptek.

Narancs és pisztácia gyémánt

Hozzávalók 1 tepsihez:

• 2 kezeletlen narancs
• 1 tojás
• 100 g nyers nádcukor
• 150 g őrölt mandula
• 1 evőkanál apróra vágott pisztácia
• sütőpapír

Készítmény:
1. Mossa meg a narancsot forró vízzel, szárítsa meg ruhával, és dörzsölje 2-3 evőkanál héját. Préselje ki a narancs levét. A tojást és a 75 g cukrot habosra verjük. Keverje hozzá a mandulát és a narancshéjat. Melegítsük elő a sütőt 150 fokra.

2. Kenje meg a tésztát sütőpapírral bélelt tepsire. Fedje le egy második pergamenpapírral.

3. Süsse a tésztát 25-30 percig 150 fokon. Forraljuk fel a maradék cukrot és a narancslevet, keverjük addig, amíg a cukor fel nem oldódik. Vegye ki a tálcát a sütőből, és hagyja kissé kihűlni. Vágja a tésztát gyémántokká, és kenje meg a levekeverékkel. Végül szórja meg a pisztáciát a tetején. Engedje el egy napig.

Tápértékek 100 g-onként:
260 kcal
16 g zsír
24 g szénhidrát