Karácsonyi vacsora - kevesebbet fogyasztva spóroljon kalóriát

Karácsony - a szeretet fesztiválja.

Egész évben várom.

De mit vársz pontosan? De magában a fesztiválon, azon, hogy jól érezze magát a családdal és a barátokkal.

Nincs negatív érzése az evés gondolatánál?

A karácsonyi vacsora hagyomány, és az ajándékok mellett a fesztivál középpontjában áll.

Ha túl akarsz élni ezen a fesztiválon, anélkül, hogy híznál, ezt megteheted kevesebbet fogyasztva, vagyis kalóriát spórolva. De vajon ez az egyetlen út?

Minden évben újra ....

Te is tudod ezt? Sokan azt mondják karácsony után: "Hála Istennek, az evésnek vége".

Miért tesszük ezt magunkkal? Ennek számos oka van:

Nem akarsz durva lenni
Túl nagy a várakozás
Évente csak egyszer ...
Ez szokás!
szokás

Talán más oka is lehet annak, hogy karácsonykor nem lehet kevesebbet enni.

De ezt a cikket olvassa, ezért keresi a kalória-megtakarítási lehetőségeket karácsonykor.

Mielőtt a tippekhez jutnánk, íme egy kis bepillantás a hagyományokba:

Karácsonyi rituálék

Akárcsak a családomban, többségük karácsonykor is nagyon konkrét menetrenddel rendelkezik. Melyik napon és milyen időpontban látogat el kit az ünnepek alkalmával. Ez már az előző évben egyértelmű volt.

A hagyományos karácsonyi fesztivál Németországban így néz ki:

Szenteste előtti napon felállítják és feldíszítik a karácsonyfát.
Sokan karácsonykor templomba járnak. Aztán van kaja, majd ajándékok adása.
Karácsony napján a családot és a barátokat közös reggeli után meglátogatják étellel kombinálva.
Karácsony napján meglátogatják a család többi tagját és barátait, akik szintén kapcsolódnak az evéshez, az evéshez, az evéshez.

És itt van egy kis részlet arról, hogy néz ki a karácsony más országokban:

Az ajándékokat csak karácsonykor adják át.
Dél-Amerikában nagy tűzijátékok vannak.
Ausztráliában a karácsonyt a tengerparton ünneplik.
A svédek december 24-én pontosan 3 órakor kezdik a karácsonyt, mert akkor Donald Kacsát együtt nézik a televízióban! 🙂

Elég a hagyományból, most elérkeztünk a fő témához: az ételhez karácsonykor. Mi a tipikus karácsonyi étkezés Németországban?

Tipikus karácsonyi ételeink

Minden országban hagyományos karácsonyi vacsora van. Itt, Németországban a következő ételek vannak az asztalon az ünnepi szezonban:

Sült liba galuskával és vörös káposztával
Fondue vagy raclette
Karácsonyi ponty burgonyasalátával
Sziléziai borjúhúsból készült kolbász burgonyapürével és savanyú káposztával
Sült kacsa „a l'orange” vagy „Peking” a liba alternatívájaként
Kolbász burgonyasalátával
Homár (különféle köretekkel)
Lazac (főleg karácsonyi reggelire)
Karácsonyi stollen (valójában kávéval, de gyakran csak közben)

Az egy vagy két fehérje turmixot tartalmazó fitnesz táplálkozási terv másképp néz ki ... A kalória megtakarítása nem olyan egyszerű ezzel a menükártyával, mert az étel mindig olyan jó ízű. 🙂

Miután vége a karácsonynak, megkezdődik a szilveszter előkészítése. Ezen a napon is ismét az élelem áll a középpontban. De ne aggódj, az új évtől kezdve koncentrálhatsz új elhatározásaidra, mert akkor 357 napod van a következő karácsony estéjéig.

De hogyan változtathatja meg az ön étkezési szokásait karácsonykor?

Egyél kevesebbet karácsonykor - 8 tipp a kalória-megtakarításhoz

A kevesebbet enni természetesen a legjobb tanács, amit adhatok, mert a kevesebbet enni automatikusan kevesebb kalóriát jelent.

De a „csak egyél kevesebbet” könnyebb mondani, mint megtenni. Mert ha ilyen könnyű lenne, akkor karácsonykor nem lenne túlevés.

Próbálja meg mostantól minden karácsonykor megvalósítani ezt a 8 tippet. Karácsonyod jobbra változik! 🙂

Ha csak ezeknek a tippeknek az egyikét használja, akkor karácsonykor spórolhat kalóriát. Csak én ajánlanám ezek kombinációját, talán mindet. Tehát karácsonykor kevesebbet fog enni, és valami jót tesz az alakjának, a közérzetének és az egészségének.

Itt a stratégiák egy pillanat alatt:

Lassan egyél
Használjon szüneteket
Állj meg, ha jóllakott
ne túlozz
Mondj "nem köszönöm"
Lásd a karácsonyt, mint egy csalás napját
Cserélje ki az egészségtelen ételeket az egészségesekre
Mozgasson többet

Egy kis tipp a fogyásról: Ha januárban csatlakozik egy tornateremhez, hadd mondjak egy dolgot:

A karácsonyi és a szilveszteri előadások az oka annak, hogy a fitneszstúdiók januárban (egészen februárig) is túlzsúfoltak. De ez gyorsan elmúlik. 😉

Ha tudni akarja, hogyan tudja végre sikeresen végrehajtani szilveszteri fogadalmait, csak két hetet kell várnia. Egy cikk erről a témáról december 31-én jelenik meg a Fitvolution oldalán.

A karácsonyi következtetésed

A túl sok kalória, különösen a cukor, rosszul érzi magát, ami rossz hangulathoz vezet. Így alakul ki a szeretet fesztiválja másokkal való kötéllel. A kalóriák megtakarítása ezért különösen jó segítség ahhoz, hogy ne sértsük a család áldását.

Egyébként: karácsonykor az emberek mozognak a legkevesebbet. Új karácsonyi szertartásként javasoljon karácsonyi emésztési sétát családjának és barátainak. A testmozgás és a friss levegő nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz.

Kérjük, írja meg a sportos karácsonyi kívánságokat az alábbi megjegyzésekbe. Minden további kívánsággal forduljon december 22-ig a Krisztus Gyermekhez (ez nem vicc!):

A Krisztus Gyermeknek
51777 Engelskirchen

Legközelebb sportos üdvözlettel,

Ne felejtsd el: Legyen szó edzésről vagy táplálkozásról, az egészséged mindig első helyen áll!