Karantén időbeosztás # Maradj otthon »Grațiela Vlad

Az idő rendkívül értékes erőforrás. Csöpög, függetlenül attól, hogy azt csináljuk-e, amit akarunk, amire szükségünk van, vagy hiába csináljuk. Gyerekkoromban a falakat néztem, és "unatkoztam". Aztán anyám "jól megrázott" és azt mondta, hogy a lustaság a legnagyobb bűn, és hogy mindig van mit tenni.

A pihenés egy dolog. De nem teheti meg a végtelenségig. Bármi, ami feleslegesen történik, pusztítóvá válik. Tehát a kiégés (mert korábban már kiégéses volt) és a lustaság megelőzése érdekében felépítettem egy rendszert. Ha maradok kizárólagos a házban (mert én sem jártam vásárolni), legalábbis a lehető legtöbbet kihasználva!

Az óra - megbízható barátom

Hogy jól tudjam kezelni az időt, Kell egy óra. Természetesen azt mondtam itt, hogy annyira megszállottja vagyok az óráknak, hogy csak akkor használom, amikor fürdök, vagy amikor alszom. Egyébként ezt a kiegészítőt tartom a legnemesebbnek és a leghasznosabbnak! Segít mind a tevékenységek körülhatárolásában, mind azok idejében.

Időgazdálkodás - meghatározom azokat a területeket, amelyekről gondoskodnom kell

Számomra ez az időszak több mint előnyös. Nincsenek már külső szórakozásaim, már senki sem állít útra, valóban lehetőségem van a legteljesebb életre. Mondhatom, hogy mivel eltiltást kaptam a ház elhagyásától, egyrészt sokkal boldogabb vagyok. Sokkal több időm van magamra, és végre mindent megtehetek, amire vállalkoztam. Így kezelhetem az otthoni időmet, hogy egy pillanatot se pazaroljak el:

A program - a siker kulcsa

Valamivel ezelőtt, ha felajánlottak egy programot, depressziós lettem volna. Most azonban megértettem, hogy a fegyelem a siker kulcsa. Ez nem mindig a legélvezetesebb (mert a világ többi része rugalmatlannak találhat), de végül mindenki meghatározza a maga prioritásait. Az önbecsülés a személyes idő tiszteletben tartásával kezdődik.

Idő magadnak

Mindenki napjának el kell kezdenie (vagy legalábbis tartalmaznia kell) időt magának. Ebben az értelemben azt a szokást keltettem, hogy (természetesen) felébredtem valahol 7-7,30 között, amikor a fiaim még alszanak, hogy egy kis időt tölthessek egyedül a gondolataimmal. A látszat ellenére introvertált vagyok. Nagyon szeretek meditálni és csendben maradni.

Tehát, miután kinyitottam a szemem, az első perceket körülnézek (miközben még fekszem, hogy jól felébredjek), és hálás vagyok mindenért, ami van. Hálás vagyok az új napért, a családomért és még azért is, hogy végre letelepedtünk otthonunkban és elkezdtünk "növekedni".

Aztán kimegyek a fürdőszobába, elvégzem a reggeli szertartásomat, átöltözök (néha túl sok kényelem miatt későbbre hagyom, attól függően, hogy mennyit kell tennem aznap) és A kezembe adtam az órámat. Bár általában elegáns órákat viselek, most valami apróra, finomra, elegánsra, de sportosra van szükségem. Tehát a legtöbb nap a Casio Sport karóra (amiről itt írtam) az én választásom.

Óra viselése segít abban, hogy kapcsolatba kerüljünk a világgal és önmagunkkal. Még ha otthon is maradunk, továbbra is emlékeztet minket, hogy muszáj tiszteljük az időt. Véleményem szerint, ha még nincs ilyen tartozékod, akkor itt a legjobb alkalom, hogy női vagy férfi órákat keress, mert megtalálod a legjobb árakat, elegendő időd van arra, hogy azonosítsd a neked leginkább megfelelő modellt… és otthon vagy, amikor jön a futár. Kényelmes, nem gondolja? 😀

Jó ... innen és 9-ig van időm elkészíteni a babám és a teám, valamint Luci kávéját. Számomra ez az "én időm". Minőségi idő, amelyben két fő érzelemre koncentrálok: a szeretetre és a hálára.

Ez idő alatt is elkészítem a reggelit.

Ideje újra felfedezni

Mivel még mindig a házban vagyok, ezért lehetőségem van jobban figyelni arra, ami bennem zajlik. Így kezdtem el a diétát (nem azért, hogy szükségszerűen fogyjak, hanem inkább azért, hogy megismerjem a testemet). Nem tudom, hogy vagy, de elismerem, hogy nincs jó kapcsolatom önmagammal. Mindig problémáim voltak a gyomrommal és a belemmel. Pont azért, mert nem voltam óvatos. Most jobban tudom követni a reakciókat, szelektíven ehetek és még rendkívüli dolgokat is felfedeztem, például azt, hogy a sajtos polenta boldoggá teszi a hasamat!

Tehát minden nap egy-három órát szánok (összesen) a három fő étkezés elkészítésére, valamint az egyes reakciók követésére. Arról nem is beszélve, hogy ebben az időszakban fedeztem fel újra a főzést. Korábban csináltam, szükségből, de most eszembe jutott, mennyire szeretek csinálni.

Emellett reggelenként, amikor nem szorulok a munkára, meditációhoz is folyamodom, hogy új dolgokat tudjak meg magamban, meghallgassam a körülöttem lévő dolgok energiáját és kapcsolatba lépjek önmagammal.

Az oktatás ideje

Számomra az oktatás ideje a legértékesebb. Emiatt a lehető legkorábban használom, amikor az agyam még mindig nagyon szívesen asszimilálja az információkat, és miközben a tudatalatti még ébren van. Tehát miután befejeztem a reggelit, függetlenül attól, hogy a fiaim felébrednek-e vagy sem, visszavonulok az irodába, forró teával, és olvasok. Ez a tevékenység átlagosan 30 percet vesz igénybe. Nem sok, de elég. Minden reggel 30 perc olvasás csodákra képes!

A munka ideje

Ez napról napra változhat, és különböző tevékenységeket tartalmazhat. Annak érdekében azonban, hogy a többit ne hanyagoljam el (és mivel nincs főnököm vagy fix menetrendem), megpróbálom a lehető legtöbbet használni a mágikus kézi eszközzel, hogy 50 percenként - egy órában - emlékezzek, szünetet tartani: felállni az irodából, lefeküdni, Ionuțdal tölteni az időt, egy kis takarítást végezni. Nem maradok, mert ez nem az én természetem, de ellazítom a szemem és az elmémet.

Ez az időmenedzsment kulcseleme: a nagy célok (feladatok) felosztása kis célokra + szünetek (nem hosszú és gyakori, de stratégiai).

Idő az egészségre

Általában 14 óra körül (15 óra körül) hosszabb szünetet tartok. Ebben az egészségre összpontosítok: akkor a kis órámról okosóra váltok. Ha addig pizsamában voltam (mert néha még mindig előfordul), akkor elmegyek, és átöltözök valami más sportra.

Bevallom, hogy nem csinálok semmilyen gyakorlatot, de 10-15 perc pilates valóban sokat segít. Aztán megmosakodom és elkezdek főzni. Az ebéd számomra a legfontosabb, mert ha reggel megszabadulok az uzsonnától, este pedig könnyebb étrenddel, akkor ebédnél mindig a lehető leggazdagabb (de diétás) menüt is elkészítem. Soha nem főzök 1-2 napnál tovább (maximum), három okból:

Szeretem a friss ételeket;
A fiaim egymás után 2 napnál tovább nem esznek azonos típusú ételt;
Lehetőségem van diverzifikálni és kipróbálni mást.

Az egészségügyi idő körülbelül 3 órán át tart: attól kezdve, hogy felálltam az irodából, amíg főztem, mosogattam és megtisztítottam az egész konyhát, ettem + mosogattam, az edényeket és az egész konyhát ... és most is elkezdem takarítani a házat . Talán kényszeres vagyok, de SZERETEM, hogy végre legyen időm fertőtleníteni és tisztán tartani a házat. Akkor volt ez a kifogásom, amikor Ionuț kicsi volt, és mindenki túlzással vádolt.

Egyébként szeretem a ragyogó dolgokat ... és tetszik, hogy lehetőségem van kalóriát égetni. Ebben segít nekem az okosóra: figyelemmel kísérni, hogy hány lépést teszek meg a munkám során, és mennyi kalóriát égetek el.

Családi idő

Mivel mindig is nagyon fontosnak tartottuk a családban töltött időt, az a szabály, hogy minden nap legalább egy egyéni tevékenységet tartunk minden családtaggal, valamint legalább egy közös tevékenységet. A közös étkezés nem tartozik ebbe a kategóriába (de mégis fontos a családi idő). Több személyes, összekapcsolódó tevékenységnek kell lennie.

Ideje a babának

Így szánok minden nap 45 és 120 percet (attól függően, hogy a munkarend mennyire igényes) arra, hogy Ionuțdal végezzek tevékenységeket. Ezek általában a következők:

Oktatási tevékenységek (olvasunk, gyakorlunk a könyvekből, elvégezzük a pedagógus által javasolt házi feladatokat);
Kreatív tevékenységek (rajz, festés, történetek kitalálása, vágás és építkezés, közös főzés);
Szabadidős tevékenységek (tánc, testmozgás, közös takarítás);
Kapcsolódó tevékenységek (beszélünk magunkról, emlékezünk a dolgokra, mesélünk).

Az a szabály, hogy minden nap végezzünk legalább egy tevékenységet a fenti kategóriákban, az esti program mellett, lefekvéskor, amikor mesélünk és énekelünk.

Ideje a férjnek

És mivel minden nap időt szánok a gyermekemre, nem felejtem el időt szakítani a férjemre sem. Hogy beköltöztünk az új házba ... ez az idő nem feltétlenül olyan gyümölcsöző, mint szeretné, mert én egy kis rabszolgavezető vagyok, és minden nap meg kell szerelnem valamit a ház körül. De ott vagyok mellette, hogy támogassam, amikor megteszi. Beszélünk, beszélgetünk ... próbálunk ellazulni ... Esküszik ... megnyugtatom:)) És lefekvés előtt, miután elaltattuk a babát, időt szánunk arra, hogy helyrehozzuk a nap során elvesztetteket.

Úgy gondolom, hogy bármilyen nehéz és hosszú is legyen a nap, ez az esti kommunikáció és a másikkal való kapcsolat nem hiányozhat. A béke a párban biztosítja a békés alvást.

Ideje mindhárman

És végül a közös családi idő ... ez mindig az az este, amikor minden „őrületemmel” befejezem. Tartalmazza (de nem kizárólag): Játékok (párnákkal verés, bujkálás, társasjátékok). Általában Ionuț választja ezeket a tevékenységeket + kikapcsolódást (együtt nézünk meg néhány törpének megfelelő anime részt, vagy rajzfilmet nézünk).

23-kor véget ért a kicsi napja ... és 1-kor az enyém majdnem lejárt.

Mikor unatkozhatok? Mikor tudtam pánikba esni?

Tehát a # SpentPresentHome egy rendkívüli, amit nagyon élvezek!

Te hogy #StayHome?

Fotó forrás: watchshop.com, pinterest.com, saját archívum.

Cikk a 2020-as tavaszi SuperBlog számára készült.