Karcsú a 3-D étrend mérésére - FOCUS Online
Méretre kész karcsú?
Jean-Claude Houdret orvos kidolgozta a 3-D étrendet, amelyet Karl Lagerfeld gyökeresen karcsúsított. Három szintre oszlik. A fogyni vágyóknak orvosi felügyelet mellett kell kiválasztaniuk az akaratuknak és szükségleteiknek megfelelő szintet.
• Ban ben 1. lépés a kalóriabevitel nagyon alacsony, 800–900 kalóriával. A menü csak porított fehérjét és bizonyos típusú zöldségeket tartalmaz, például spárgát, kelbimbót, paprikát vagy paradicsomot, valamint legalább egy liter vizet naponta. Jean-Claude Houdret azt ígéri, hogy ez a szakasz gyors sikereket fog elérni. Azok számára, akik betartják az 1. szintet, orvosnak kell gondoskodnia, és tíz-14 naponta ellenőrizni kell a vérét, mivel a kiegyensúlyozatlan étrend tápanyag- és ásványianyag-hiányt fenyeget. Az 1. szakasz két-három hétig tart.
• 2. szint fehérjeporból készült reggelit vagy vacsorát tartalmaz. Bizonyos étrendi szabályok érvényesek a többi étkezésre. Összesen az energiafogyasztás napi 1000-1200 kalóriát tesz ki. Megengedett élelmiszerek például hal, baromfi vagy tojás és sok zöldség, valamint alacsony zsírtartalmú kvark. Ez a táplálkozási forma több hónapig is eltarthat.
• Ban ben 3. szint Minden nap 1200–1600 kalória szerepel az étlapon. Bizonyos típusú gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal, tenger gyümölcsei vagy baromfi megengedettek. Az étkezések mellett van fehérjepor. A fogyni vágyók ennek az elvnek megfelelően több hónapig ehetnek, ha szükséges.
A könyv receptjei három kategóriába sorolhatók: fogyásra alkalmasak, karcsúak maradhatnak és apró, kimért extrák.
A 3-D diétát csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani. A fogyni vágyók drága étrend-kiegészítőket is szednek, amelyek csak egy francia beszállítótól kaphatók.
A 3-D diéta előnyei
Ünnep, mint a gazdagok és a híresek - a receptek inkább a drága ínyenc éttermek étlapjára emlékeztetnek, mint a diétára.
A 3-D étrend hátrányai
Az étrend az exkluzív összetevők és a drága étrend-kiegészítők miatt drága, és csak speciálisan képzett orvosok felügyelete mellett lehetséges. Nincsenek utasítások és ösztönzők az étkezési magatartás alapvető megváltoztatására. Az étrend kiegyensúlyozatlan, az edzésprogram nagyon rossz. Az 1. és 2. szint nagyon alacsony energiaellátása szintén elősegíti a jo-jo hatást. A magas fehérjebevitel a vesét is megterheli.
Következtetés
A Stiftung Warentest a 3-D étrendet alkalmatlannak minősítette. Ok: "Ezzel a diétával valószínűleg fogyni fog, de mindenekelőtt sok pénz és egészsége."