Karcsú a tengerparton 7 tipp ahhoz a szupergyors bikini figurához!
Ha jól akarsz kinézni új bikiniben, akkor nem kell éhezned vagy órákig küzdeni az edzőteremben - ez is könnyebb lehet! Megtaláljuk a hét legjobb tippet, amellyel nagy erőfeszítés nélkül kivághat egy gyönyörű alakot.
1. Kiegyensúlyozott étrend
Kitalál, melyik étel a legjobb az Ön számára van. Táplálkozási terv nincs mindenkinek. Vizsgálja meg az intoleranciát, vagy fordítson különös figyelmet arra, hogy mit érez, amikor tej- vagy búzaterméket fogyaszt. Súlyosnak és fáradtnak érzi magát étkezés után? Van még hasfájásod is? Akkor nagyon valószínű, hogy nem tud tolerálni bizonyos ételeket.
Csak akkor van értelme elkészíteni egy menüt, ha ezt tisztázták. Fontos: Ne hagyja éhen a kilóit, hanem hagyja, hogy a kiegyensúlyozott étrend révén lassan és tartósan elolvadjanak.
2. Mozgás nélkül nem működik
Nem kell minden nap órákig küzdeni az edzőteremben - De nem teljesen működik mozgás nélkül. Az emberi test nem ülésre készült. Ha túl keveset mozog, az egész teste szenved. Az izmok visszahúzódnak, és már nem képesek stabilizálni és megvédeni az ízületeket.
Haladjon tovább, és a teste egészséggel és ellenálló képességgel fog köszönetet mondani. A hét két napján edz, és a hátralévő napokat használja az izmok ellazítására. A holisztikus edzés, például a jóga vagy a hegymászás, ideális minden izomcsoport megerősítésére, valamint az inak rugalmasságának és rugalmasságának megőrzésére.
3. Tippek a bőr feszesebbé tételéhez
Minden nő ismeri és félti őket: Cellulit! A gyenge kötőszövet okozza. Megfelelő edzéssel jelentősen csökkentheti a narancshéj bőrét. A pohárral történő következetes kezelés stimulálja a vérkeringést és lehetővé teszi a zsírsejtek gyorsabb zsugorodását. Tegye ezt hideg váltakozó zuhanyzókkal, és húzza meg a bőrét egy koffeinradír segítségével. Meglátja: alig egy hónap elteltével a bőre feszesebb és fiatalabb lesz.
4. Óvja a bőrét
Nem számít, milyen bőrtípusú vagy - Nagyon fontos egy erős SPF fényvédő. Lehet, hogy nem ég le, de a napsugárzás kiszárítja a bőrt. Ennek eredményeként gyorsabban öregszik és ráncok képződnek. A 30-as fényvédő faktor mindenkinek ajánlott, aki gondozni akarja a bőrét.
És ne felejtsd el: a napvédelmet rendszeresen meg kell újítani.
5. Aludj eleget
Alszik az álom teste? A pihentető alvás elengedhetetlen a jó alakhoz. A test az alvási szakaszban felépül a napi erőfeszítésekből. Ezenkívül a kevés vagy rossz alvás fokozza az éhségérzetet - minél kevesebbet alszik, annál többet eszik.
Felnőttek számára az ideális lefekvés hét-nyolc óra. Ha nehézségei vannak az elalvással, próbáljon több időt tölteni a friss levegőn. A nehéz ételek és az okostelefonok ficánkolása már nem szerepelhet napirenden lefekvés előtt két órával.
6. Válassza ki a megfelelő bikini-t
A bikini jó benyomása nem csak az alakjától függ. A helyes bikini választás legalább olyan fontos. Még akkor is, ha még nincs meg az ideális strandfigurája, ez sem indokolja, hogy szép idő esetén ne feküdjön le a tengerpartra. Mindenekelőtt figyeljen a megfelelő méretre. Ha a vágás is megfelel, akkor minden tökéletes.
7. A fürdőruha alternatívaként
Bizony, néha könnyebb mondani, mint a megfelelő bikinivel. De ne aggódj - a fürdőruha visszatérését ünnepli. Sokáig fülledtnek tartották, de az új modellek igazi trendmeghatározók, és gyerekjátékká teszik a tökéletesen és szexi nőies kanyarokig.
Ha betartja ezt az egyszerű tanácsot, a gondolatnak meg kell kapnia nyárra és a kedvenc bikinibe már nem okoz álmatlan éjszakákat. Végül is a nap nemcsak barnává tesz, hanem egészségessé is. Most pedig egy kis friss levegőt!