Karcsú alvásban - lehetséges-e
Túl jó, hogy igaz legyen: karcsú az alvásban? Nem feltétlenül. Valójában a test éjszaka nem tétlen, inkább méregtelenít és regenerálódik. Alvás közben számos folyamat másként, néha sokkal hatékonyabban fut. Ezt mindenképpen ki tudja használni. Az életmód jelentős megváltoztatására azonban néha szükség van.
Valójában a test zsíréget, miközben alszunk. Ebből profitálhat, de a „fogyás alvás közben” garantáltan nem fog működni, ha napközben és késő este gondatlanul tölti meg a gyomrát. Saját étkezési szokásainak meg kell felelniük a bioritmusnak. Bizonyos étrendeknek, például az ételek kombinálásának, támogató hatása van, és a hipnózis karcsúvá teheti az alvást is.
Mi befolyásolja a súlyunkat?
Akár normális súlyúak, akár túlsúlyosak vagyunk, kissé hajlamos. Ezenkívül nem csak a kalóriák önmagukban, hanem az étkezési viselkedés és az étkezés ideje is segítenek az egyiknek karcsúnak és karcsúnak maradni, a másiknak pedig pár fontot túl sokat a bordákon, pillanatok alatt.
A legtöbb ember azonban alábecsüli, hogy a karcsúság valójában a fejében kezdődik. Tehát a jó alak hozzáállás kérdése? Bizonyos értelemben igen!
Inzulin ételek kombinálása: enyhíti az emésztést
A túl sok, túl kövér és túl nehéz, különösen este megnehezíti a szervezet méregtelenítését. Ahelyett, hogy a nyereményjátéknak szentelhetné magát, az emésztőrendszernek meg kell küzdenie a kettős krumplival és a majonézzel, amelyet éjfélkor a televízió előtt kényeztetett. Nem csak az alvást zavarja - az ilyen lakomák kihozzák az egyensúlyból a szervezet inzulin egyensúlyát. Ez nem csak elősegíti a zsírfelhalmozódást, hanem fokozza az éhségérzetet, és idővel sok cukorbetegséget vált ki zavart étkezési szokásokban.
Az étrend, amely biztosítja az inzulinszint csökkentését az étkezések között, elősegíti a zsírvesztést és javítja az általános közérzetet. A szervezet nyugodt alvás alatt egyik napról a másikra jelentősen regenerálódhat. Tehát nagyon karcsúvá válik az alvás, anélkül, hogy éhségérzetet szenvedne, és sokkal vitálisabbnak és élénkebbnek érzi magát.
Fontos a ritmus
Egy olyan étrendben, amelyet elsősorban az inzulinszint csökkentésére szánnak, fontos, hogy ragaszkodjon a rögzített időkhöz, és ne ropogjon semmi közbe. Ezzel azonnal visszaállna a hasnyálmirigy. Az ételek elosztása szintén nagy jelentőséggel bír, ha karcsúbbá akar válni az alvásban: reggel a fehérjetartalmú ételeket rontják. Ide tartozik a joghurt, a vaj és a tej is. Este azonban már nem szabad szénhidrátot levinni az asztalra. Az inzulin ételek kombinálását gyakran LOGI étrendnek nevezik - rövidítve: LOw Glikémiás és ÉN.nsulinemic, ami alacsony vércukorszintet és inzulinszintet jelent.
Még akkor is, ha kezdetben túl jónak tűnik, hogy igaz legyen: ezzel a típusú étrenddel megbízhatóan csökkentheti súlyát és fenntarthatja a kívánt súlyt anélkül, hogy éheznie kellene.
Karcsúnak lenni - hozzáállás kérdése?
Abszolút, igen, mert nem csak a kalóriabevitelről van szó. Ugyanilyen fontos az a kérdés, hogy miért eszünk, vagy miért viselkedünk bizonyos étkezési magatartással. Gyakran a tudatalatti akadályozza az álomalak elérését.
Mert: Sok ember számára az evés nem csak az evést jelenti. Az étkezés „jutalom” lehet az észlelt nehézségek vagy csalódások kompenzálására. Néha a jóllakottság érzése sem elegendő, csak mindig túl sokat eszel. És természetesen az étrend korlátozásai oda vezetnek, hogy az ember valóban gondolkodik az ételről, és így ismét "gyengébbé" válik.
Azoknál az embereknél, akiknek nincsenek figuraproblémái, általában a mentális és fizikai mechanizmusok egész sora működik optimálisan. Ebbe beletartozik:
- Fizikai és mentális mozgékonyság, amely megakadályozza az étkezés kényszeres elfoglaltságát.
- Normális étvágy olyan ételek iránt, amelyekre a szervezetnek szüksége van és amelyekre jót tesz.
- Az optimális inzulin- és vércukorszint miatt csekély hajlandóság az édességek vagy a gyorsételek fogyasztására.
Hipnózis a kilók leadására?
A hipnózis szakemberei speciális programokat fejlesztettek ki, amelyek alvás közben lépnek életbe, hogy alvás közben karcsúvá válhasson. A tudatalatti „rábeszélhető” arra, hogy önhipnózis segítségével megváltoztassa saját táplálkozási szokásait és hozzáállását. Ahelyett, hogy a diétától éreznénk a stresszt, a saját testtartás és ezáltal szokásai is lépésről lépésre megváltoznak.
A hipnózis arra, hogy alvás közben karcsúvá váljon, valóban működik. Természetesen az egészséges életmód és az étrend legalább olyan fontos, mint a hipnózis, és a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás is segít. Ha kissé átrendezi az életét, akkor alvás közben valóban karcsúvá válhat!
A A hipnózissal megkönnyített fogyás!
Karcsú alvás közben: Egészségesen fogyjon egyik napról a másikra
ASMR hipnózissal és theta hullámokkal
Programozza a tudatalattiját, hogy rögzítse, és erősítse az önbizalmát is!
Beleértve Meditáció megerősítésekkel
Fontos ismereteket, érdekes impulzusokat és tippeket, valamint finom recepteket adok a test méregtelenítéséről és a tápláló ételek fogyasztásáról.