Karcsú csoda Magnézium - ásványi anyag segít a fogyásban
Állandó lábgörcsök? Az ásványi magnézium általában segít! Sokan tudják ezt. Továbbá, hogy elengedhetetlen a koncentrációhoz, valamint a csontok és az idegek egészségéhez. De az ásványi anyag mennyiben segíti a fogyást?
A magnéziumhiány nemcsak beteggé tesz, hanem zsírossá is tesz, mert az ásványi anyag fontos szerepet játszik a lipidanyagcserében az egyéb anyagcsere-reakciók mellett. Ezenkívül megakadályozza a víz visszatartását és támogatja az emésztést.
Mennyi magnéziumra van szükség az optimális zsírégetéshez?
Mivel csak a kellő mennyiségű magnézium biztosítja az optimális zsírégetést, de a szervezet maga nem tudja előállítani az ásványi anyagot, azt táplálékkal kell bevenni. Naponta 400 mg körül kell lennie. A sportolóknak és a stresszeseknek többre van szükségük. És ne aggódjon a túladagolás miatt: amire a testnek nincs szüksége, az kiválasztódik.
Mely élelmiszerek tartoznak a legjobb magnézium-beszállítók közé?
A sok magnéziumot fogyasztók között napraforgómag, dió és mandula található. A zabpehellyel, banánnal és málnával készült müzli szintén ideális. A spenót, az édeskömény, a karalábé és a brokkoli a zöldségek legfőbb szállítója.
