Karcsú és egészséges 2012. február

Személyre szabott tervem Dukan

2012. február 9., csütörtök

Először is, mielőtt belekezdtem az új étrendbe, beléptem hivatalos weboldalukra: www.regimedukan.com. Sok hasznos dolog van, de leginkább a 11 kérdés megválaszolása tetszett, kapsz egy útmutatót az ideális testsúlyodról, valamint egy számítást arról az időszakról, amelyben a diéta megtartja a súlyt, plusz mennyi ideig tart és a konszolidációs időszak. Például nekem:

- az ideális súly 62, 1 kg lenne. "Természetesen ez valamivel több, mint a célod - írja válaszul -, de ez a helyes súlyod, amelyet elérhetsz és megtarthatsz.

Plusz rajzolt nekem egy diagramot:

Január 23-án kezdtem a diétát (a fenti dátum az, amelyikben kitöltöttem a kérdőívet), 7 napos diéta, a támadási szakasz után 83, 2 éves voltam. Most, 11 nappal a konszolidáció megkezdése után, 80,9 van. Ásunk, ásunk, lassan, de biztosan. )))) És látható.

Súly tekintetében 60 kg-os célt tűztem ki magam elé, de bevallom, hogy legtöbbször 62 - 63 éves voltam. Végül fontos, hogy jól nézzek ki, így miután befejeztem a rózsafüzér fázist, elkezdek sportolni, legalábbis kicsit. Remélem, meg tudom csinálni úgy, hogy a nyakamon lóg a nazdravanii.

---