Karcsú gyomor Ez a 8 tipp jobban fogja érezni magát este
Aki nem ismeri: a derékpánt este megcsíp, annak ellenére, hogy reggel még laza volt. Azok számára, akik végre újra karcsúnak akarják érezni magukat este, diéta és testmozgás nélkül, nyolc hatékony tipp áll rendelkezésünkre ...
Sok nő ismeri ezt a problémát: Egy hosszú munkanap után, sok mozgás nélkül, nemcsak a lábak és a lábak duzzadnak, amit a kellemetlen vízvisszatartás okoz, hanem A belünk is hébe-hóba problémákat okoz számunkra, és este gyomrunknak tűnik a gyomrunk. Ez egyrészt nagyon kényelmetlen, és meglehetősen elkeserítő is lehet, különösen, ha minden második nap az edzőterembe futunk, és figyelünk a tudatos étrendre. Tehát itt az ideje, hogy egy kis levegőt vegyen a belének - ezek a tippek és trükkök segítenek a lapos has felé vezető úton ...
1. Forró víz citrommal
Valószínűleg nem először hall róla, de a forró víz citrommal igazi univerzális fegyver. A legjobb, ha minden reggel megiszol egy pohár meleg vizet egy fél citrom frissen facsart levével, Ízlésének megfelelően édesítheti az italt egy kis mézzel is. A citromvíz serkenti a beleket és segíti a fogyást. Ezenkívül a forró italok télen melegítenek bennünket, és megvédenek a megfázástól. 🍋
2. Reggeli jóga
A reggeli jóga eloszlatja a bánatot és az aggodalmat. A legjobb, ha lazán kezdjük a napot egy rövid jógafoglalkozással, amelyről kiderült, hogy csökkenti a kortizol szintet, és lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal nyugodtabban kezdjük a napot. Ezekkel a sportokkal égeti el a legtöbb kalóriát ...
3. Egyél lassan
Ez a tipp sem titok, de csodákra képes, mert a túlevés az első számú gyilkos a lapos hasnál. Ehelyett ne felejtsen el időt szánni az egyes étkezésekre, mert amikor zabáljuk az ételeinket, az emésztésnek később súlyos emelést kell végeznie. Ezenkívül a kicsi, rendszeres étkezés egészségesebb a vércukorszint szempontjából, és nem érezzük magunkat annyira telinek.
4. Tartózkodjon a rágógumitól
Nagyon kevesen tudják, hogy a rágógumi felpuffadt gyomrot okozhat. Ez gyakran oda vezet, hogy a felesleges levegő a szájon át jut a gyomorba. A levegő ezután csapdába esik az emésztőrendszerben, ami gázt és gázt okoz. Számos cukormentes rágógumi tartalmazza a szorbitot és a hexitot tartalmazó mesterséges édesítőszereket is, amelyek szintén gázhoz vezethetnek. 🙅♀️
5. Igyon szénsavas vizet
Nehéz elhinni, de ez A rendszeres pohár ásványvíz súlygyarapodáshoz vezethet, ismert, hogy az italban egyetlen kalória sincs. Mivel egy bizonyos idő elteltével a szén-dioxid nemcsak nagyobb testtömeghez vezethet, hanem a buborékos szénsavbuborékok is a gyomorba kerülnek, és azt az érzést keltik benned, hogy felpumpálódnak.
6. Papaya
A papaya a papain enzimet tartalmazza, amely segíti a beleket a fehérjék lebontásában. Tehát, ha hébe-hóba eszik tejtermékeket, reggel vissza kell esnie a finom gyümölcsökre, és a reggeli táljába keverni a papayát. Egy plusz pont: A trópusi gyümölcs csak 32 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Bárkinek, akinek általában kevés fontja van a csípőjén, és meg akar szabadulni tőlük, támaszkodnia kell ezekre az ételekre olyan étkezésekben, amelyek a fontot különösen gyorsan csökkentik.
7. Kerülje a cukrot, zsírt és adalékanyagokat
Mindenki számára egyértelműnek kell lennie, hogy a cukor, a zsír és az adalékanyagok nem éppen előnyösek a karcsú gyomor számára. A mesterséges édesítőszereknek szintén ösztönözniük kell a gyomorban a levegő képződését. Tehát: tegye le a kezét, és ehelyett keressen egy egészséges cukorváltozatot, például mézet vagy stevia-t.
8. Ne viseljen túl szoros nadrágot
Persze, a szűk nadrág szexi! De sajnos lehet A túl szoros ruhák, például a vékony farmer, szintén gázhoz vezethetnek, mivel összeszorítják a gyomrot és gyomorfájást okoznak. Ehelyett jobb választani a bő nadrágot vagy a rugalmas derékpánttal rendelkező nadrágot - különösen, ha egész nap az irodában ül, és nem sokat mozog.
Ha minden más nem sikerül: Ha a hasa nem néz ki olyan jól, mint szeretnénk este, szerencsére van még egy-két divattrükk, amelyekhez hozzáférhetünk. Bizonyos típusú ruhák, mint például a speciális szoknya modellek és felsők, különösen előnyösnek és karcsúnak tűnnek bennünket. Itt van még a hasi zsír hatékony elvesztésének módja.
Az életmódról és a táplálkozásról a következő cikkekben mesélünk többet: