Karcsú italok a bikini figurához - turmix receptek a fogyáshoz
Fogyókúra, borzalommal teli szó, amely a lemondással és a morgó gyomorral társul. De főleg, ha csak néhány kilót szeretnél lefogyni, még a hagyományos diétát sem kell elkezdened. A vegyes ételek okos választéka és a következő három karcsú ital aktiválja az anyagcserét, jó ízt ad és elengedi a fontokat.
A következő három rázkódás
- íze nyár
- töltsön be
- serkentik az anyagcserét, hogy több munkát végezzenek és
- étkezés helyettesítése.
Átlagosan csak 160–250 kalóriával rendelkeznek, ezek az igazi karcsú italok, és mind az ételek nagy adagjainak helyettesítőként, mind pedig az étkezések közötti snackként.
Fontos azonban, hogy mindennek ellenére
- Csökkentett ételek, amelyek a lehető legdúsabbak zsírban és cukorban, és
- igyon sok vizet vagy cukrozatlan teát és
- természetesen mozog.
"Banán-mogyoró" turmix
Ehhez az ízletes töltelékhez személyenként szükség van
- fél banán
- 200ml alacsony zsírtartalmú tej
- körülbelül egy evőkanál őrölt mogyoró
- egy teáskanál citromlevet és
- fél csomag vaníliás cukrot.
Keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a mogyorót, és alaposan pürésítse. A végén keverjük hozzá az őrölt diót, és egy pohárban tálaljuk a rázást.
Megtelik és értékesekkel látja el
Rázza meg a gyógynövényrajongókat
A gyógynövényrajongók imádni fogják ezt a karcsú italt! Ismét egy adagra számítva először erre van szüksége
- 300ml író
- nyolc szár friss metélõhagyma
- négy szár petrezselyem (sima vagy göndör) is
- némi só és bors.
Az elkészítés azt jelenti, hogy a petrezselymet nagyon apróra vágjuk, a metélőhagymát finom tekercsekre vágjuk, és az írókhoz adjuk mindkét összetevőt. Jól keverjük össze, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Helyezzen egy magas pohárba, és díszítse néhány petrezselyemlevéllel.
Mangó joghurt fogyókúra
A joghurt és a gyümölcs kombinációjának barátai meg fogják érni pénzüket ezzel a remek turmixolással. Összetevők listája egy személy számára:
- Fél mangó
- fél lime vagy citrom
- egy teáskanál cukrot és
- 125ml teljes tej joghurt.
Az italhoz a mangót először felkockázzák és összekeverik a citromlével. Ugyanez történik a joghurttal és a cukorral is. Ezután mindent jól összekeverünk, és egy desszertes pohárba tesszük. Csodálatosan friss íze és feltöltője.