Karcsú lábak Ez mindenféle sport vagy diéta nélkül működik
Melyik nő nem álmodik a hosszú, gyönyörű lábakról? Ennek elérése érdekében öt egyszerű trükköt azonosítottunk, amelyek nem igényelnek mozgást vagy szigorú diétát ...
Nem csak nyáron, hanem Még ősszel is, amelyhez mindennap egy lépéssel közelebb kerülünk, egy gyönyörű alakkal szeretnénk megmutatkozni. De a barbecue, az alkalmi munka utáni ital és a gyönyörű napsütéses órák, amelyeket természetesen nem az edzőteremben töltöttünk, meghiúsították egyiket vagy másikat az elmúlt hónapokban. De ne aggódjon hölgyeim, mert elvégeztük a kutatásunkat, és fel vagyunk állva szuper egyszerű, de hatékony tippekkel és trükkökkel találkozhat, amelyek segítenek a hosszú, karcsú lábakban, és amelyek nélkül meg kell izzadnunk egy kemény edzéstől vagy megfékeznünk a szigorú diétát ...
1. Nyirokmasszázsok és kontrasztzuhanyok
Nemcsak forró napokon, hanem az irodában töltött hosszú nap után is gyakran meghiúsítják terveinket: duzzadt, kövér lábak. Mivel a hőség és az állandó ülés, megfelelő mozgás nélkül, ellenségei a karcsú lábaknak. Ennek oka a nyirokfolyadék vagy a víz, amely nem tud elfolyni. Szerencsére azonban célzott nyirokmasszázsokkal ellensúlyozhatja ezt: Egyszerűen masszírozzon hüvelykujjával vagy egy speciális masszázs eszközzel a saroktól a térd üregéig, és körkörös mozdulatokkal stimulálja. A váltakozó zuhanyok azt is jelentik, hogy a tárolt vizet elszállítják, és vannak speciális vízelvezető tabletták is, például a "Water Away" kapszulák, amelyek természetes összetevőkből állnak, például zöld tea, áfonya és pitypang, és körülbelül 30 euróba kerülnek.
2. A megfelelő stílus
Ha még gyorsabb hatást szeretnél elérni, akkor könnyen és gyorsan megcsalhatsz néhány fontot a megfelelő stílussal, és optikailag karcsúbb lábakat varázsolhatsz. Ősszel erre különösen alkalmasak a fekete harisnyanadrágok, amelyek - azonos színű cipőkkel kombinálva - hosszúkás és vizuálisan karcsúbb lábat érnek el. Azok, akik inkább farmert viselnek, válasszanak magas derékpánttal rendelkező modelleket, amelyek szintén karcsúbbá és hosszabbá teszik a lábakat, különösen a magas cipőkkel kombinálva.
3. Igyon sok vizet
Nagyon fontos - csak megismételhetjük -, hogy elegendő folyadékot fogyasszon. Nem az egészsége, a tiszta bőr és a jó emésztés érdekében az ivóvíz szintén elengedhetetlen a karcsú alakhoz, ezért az olyan csúcsmodelleknél, mint a Romee Strijd és Co., mindig van egy üveg. A víz serkenti az anyagcserét, és a méreganyagok kiürülnek a testből, így a kötőszövet és a bőr dússá válik, amikor megtöltik őket vízzel. További mellékhatás: kevésbé éhes és automatikusan kevesebb kalóriát fogyaszt.
4. Komplex szénhidrátok
A sovány lábak eléréséhez nem kell szigorú diétát betartani, de az egészséges és kiegyensúlyozott étrend rendkívül fontos. Az étrendjében a komplex szénhidrátok mellett, amelyek hosszabb ideig jóllaknak, sok fehérjét kell tartalmaznia (szójatermékek, hüvelyesek, tejtermékek, hús és tojás formájában), mivel ez feltöltő hatású, segít a fogyásban és az izomépítésben. A fontos tápanyagokat tartalmazó gyümölcs és zöldség is megfelelő, mivel alacsony a kalóriatartalma és jó az emésztés. A fehér liszt és a cukor viszont üres kalória, amelyet azonnal ki kell választani az étrendből.
5. Menjen a lépcsőn
Ha nincs kedve küzdeni vagy kocogni az edzőteremben, nagy változást hozhat, ha a lift helyett a lépcsőn megy. Akár reggel a metrón, a munkahelyen, vagy az ötödik emeleten a tetőtéri lakásáig - a lépcsőmászás a legjobb edzés a karcsú combok, a szűk borjak és a szilárd fenék számára, és meghatározott, vékony lábakat hoz nekünk. Ha nincs állóképessége, fokozatosan növelheti magát, és minden nap járhat egy plusz emelettel. 💪
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: