Karcsúbb, nagyobb élvezettel

Ha fogyni akar, ossza meg az élvezeteit, és ne bukjon meg. Akkor akár csokival is fogyhat.

Csokoládé megengedett: De csak egy rúd és nem az egész rúd. Kép: (c) Getty A jövő héttől csak saláta. Ezzel a bejelentéssel sokan nyaralásuk előtt vagy után kezdik el fogyókúrás programjukat. És akkor ez is kudarcot vall. „Az egyoldalú diéták nem sokáig működnek. Ezért nem szabad betiltani a csokoládét, alkoholt vagy spagettit ”- mondja Friedrich Hoppichler belgyógyász.

Miért működik a fogyás a csokoládéval?
Karin és Roland Possin táplálkozási szakemberek azt is állítják "Fogyni csokoládéval" című könyvükben (Haug ismeretterjesztő könyv, 12,95 euró), hogy az örömtényező fontos a fogyásnál. "Aki megtiltja magának, hogy teljesen élvezze a csokoládét, csak táplálja a vágyat, és ellenőrizetlen csokoládé-támadásokat vált ki, amelyek gyorsan elpusztítják a legszebb diétás sikert".

Ezenkívül a kakaót tartalmazó édességek elősegítik a szerotonin boldogság hormon termelését. Ez pedig a fogyás csalódottsága ellen hat. - De a csokoládé tartalmaz zsírt és cukrot is. Ezért nem ehetitek őket az asztal mellett - figyelmeztet Hoppichler az összes csokoládéra.

Édes tippek: a következő diéta így lesz sikeres
Ahelyett, hogy kínoznád magad, meg kell csalnod magad a fogyásban:

bevásárlás
Ne halmozzon édességeket! Vásároljon csak egy mini csokoládét, és élvezze tudatosan.
minőség
Távol az olcsó termékektől fogyáskor: A magas kakaótartalmú csokoládé több egészséges flavanolt tartalmaz, és gyorsabban feltölti Önt.
légy mérsékelt
Vegyék bele a kis kényeztetést az étrendbe: 35 g teljes tej, 40 g étcsokoládé vagy 45 g étcsokoládé 200 kalóriát tartalmaz.
Fruktóz
Az édes gyümölcsök kalóriát is tartalmaznak, de az ezekben található fruktóz megfékezi a fagylalt és péksütemény utáni vágyat.
Nuts & Co
Mérsékelten a dió a nassolás alternatívája is. A benne található zsírsavak jótékony hatással vannak az anyagcserére. A tudósok nemrégiben felfedezték, hogy a mandula lassan rágása miatt jóllakik, és segít a fogyásban.

---