Karcsúsító a csillagok volumetrikus étrendje!
Karcsúsító: a csillagok térfogati étrendje !
Nem, itt nem a geometriáról beszélünk, hanem egy rendszerről! Ezzel a módszerrel szórakozás közben lefogy. Mennyország, mi !
>> Karcsúsító: a csillagok térfogati étrendjének meghatározása
Mi ez ? Az energia-sűrűségen alapuló új anorexiaellenes étrend, amely ötvözi a karcsúságot az élvezettel. Vele az evés végre olyan öröm, amelyet nem szabad megfosztani !
Barbara Rolls amerikai táplálkozási szakember volt az, aki úgy képzelte, hogy már nem démonizál semmilyen ételt, és hosszú időn keresztül lefogy, hogy soha ne tegye vissza a plusz kilókat.
Ez több? Kedveljük a mértékegységet (energiasűrűség), amely lehetővé teszi a telített ételek azonosítását anélkül, hogy meghaladná az ábrát. És ez mindent megváltoztat !
Kinek lesz ? Azok, akik utálják a diéta szót, és azok, akiknek elegük van a jo-jo diétákból.
>> Karcsúsító: a térfogati diéta program
Alacsony energiasűrűségű ételek: ezek 100 g-nál kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak: 0% sima vagy édesített joghurtot, húst (sonka, sovány marhahús, borjúfilé), fehér halat, természetes tonhalat és gyümölcsből készült tenger gyümölcseit, gyümölcsöket és zöldségeket ( kivétel nélkül) és italok (diétás üdítők, infúziók, zöldséglevesek).
Közepes energiasűrűségű ételek: ezek 100–200 kalóriát tartalmaznak 100 g-onként: alacsony zsírtartalmú sajtok, 25% zsírtartalommal, édesített teljes tejjoghurtok, húsok (félzsíros marhahús, szögletes sertéshús, váll vagy borda, baromfi), zsíros hal, hüvelyesek és burgonya, gabonafélék (tészta, rizs, búzadara, quinoa stb.), italok (paradicsomlé, narancslé, édes tea és kávé), késztermékek (sonka/vaj szendvics, hamburger).