Karcsúsító Archívum - 2. oldal - R-L-X A fórum

. egy tonna sushi: D

: meghajol: Nem lehet ilyen fájdalmat elkapni semmitől, és akkor is örülj: D

Ma minden kísértésnek engedtem édes és sós kalóriák formájában, és már nem vagyok használható semmire. 1 tál gabona, 3 töltött kifli, 1 csokoládé marcipán Sacher torta, 2 sajtos pirítós, valamint 1 pekingi leves és 1 rántott csirkemell rizzsel, 6 darab fej, 4 snicker, 2 doboz kóla, 2 csésze kávé, 1 fehér tea, 1 kóla és 1 nagy A Sprite nyomot hagyott. Na igen, én csak egy csokoládé nyuszit vakolok;-)

Nem lehet komoly? 8o fehér tea hízik: kriese:

Én is részt veszek, 4 héttel ezelőtti ellenőrzésen voltam, rossz koleszterinszint és magas vérnyomás, 107,3-nál kezdődött, jelenleg 99,6 kg.

Nem lehet komoly? 8o fehér tea hízik: kriese:

Igen, baromi érzésem van a teával kapcsolatban = (

A fekete tea rendben van, nem igaz?

Körülbelül három hónapig csak minden második nap ettem.
Megszokja, de működik.

Tisztázta orvosával, hogy ez egészséges-e? 8o

LOL, nem, ha ártana az egészségemnek, ha minden másnap éhes lennék, akkor soha nem akarnék élni.: D

ma megtettem a 25 kg-ot: ugrás:

G.
: jó: Mennyit tervez veszíteni?

Jelenleg kb 15 kg-ot feltételezek, akkor 80 kg lennék, nézzük.

ma megtettem a 25 kg-ot: ugrás:

Chapeau! És mínusz 8 körül tudom megkerülni, de a te módszered szerint is;-)

Számomra ez jelenleg - 80 és 81 KG közötti ingázás alacsonyabb, csak nem akar büntetés nélkül menni;)

De jól tudom élni a fizikai állapotot.

ma megtettem a 25 kg-ot: ugrás:

hogyan követtem ezt 2012. december 26. óta.
Ez egy kicsit túl sok lenne nekem most, és mindenekelőtt túl gyorsan.
Hogyan csináltad, hogy?

Még visszatérek;) kb. 81 + /-

De a derék kerülete csökken, rendben így: jó:

Tehát 2 évvel ezelőtt 1,80 méter magasan 25 kg-ot fogytam 4 hónap alatt, azóta mindig 80 kg körül voltam.

Egyszerűen az étrend megváltoztatásával, testmozgás és éhezés nélkül mindig jóllakom magam. Sokat vágott szénhidrátot. Az orvosnál is volt, aki megvizsgált és igazolta a legjobb vérértékeket "olyan jó, mint még soha", szervesen mindent tökéletes sorrendben.

Én is részt veszek, 4 héttel ezelőtti ellenőrzésen voltam, rossz koleszterinszint és magas vérnyomás, 107,3-nál kezdődött, jelenleg 99,6 kg.

Szinte pontosan arra a napra, amikor 5 hónap múlva sikerült a 30 kg-ot. flauschi: flauschi: flauschi: flausch i: flauschi: flauschi:

Számomra ez jelenleg fix 81

Legalább vannak vaskos emberek itt, és nem csak a csirkék fele a liftszálból

Peter, kövér és boldog

Tehát újra benézett ide

Felfelé van;) hogyan kell venni: bgdev:

Ez az őrült nyár nyomot hagyott: D

De nem is olyan rossz.

Közben megint +5 volt: motz: de pillanatnyilag csak +2, de: op: hála istennek a kis övfuratot soha nem kellett megváltoztatni!:Jól:

van itt valaki, aki lassan elhatározza, hogy ez nem mehet így tovább .

amellyel az ember úgymond "párhuzamosan" fogyhat és ezzel motiválhatja egymást ?

[. ], de mindig van valami a gyomorban (oldalak). Egy ideje nem vagyok edzőteremben [. ]

ott van;)

Hosszú távon valószínűleg a rendszeres testmozgás az egyetlen, ami segít. akkor a hátproblémákat is kordában tarthatja, feltéve, hogy beépít néhány hátsó gyakorlatot.

elvileg nagyon egyszerű: jó:

amint Oliver mondja, egyetlen régiót sem tud megcélozni.

2003-ban még nagyon fiatal voltam, és minden nap 3 órán át futottam az edzőterembe, nem volt mit látni. Amikor ismét hízott és lefogyott, ez nem így alakult. A bőr minimálisan lóg.
Jelenleg heti 3-4 alkalommal járok edzőterembe is, és igyekszem a lehető legjobban ellensúlyozni.
A bátyám most 101 kg-ot fogyott, és a kés alá kell mennie. Minden tőle függ (karok, lábak, gyomor)

Tipp: az éhezés nem hoz sikert. Csak akkor fogyok, amikor minden alkalommal ugyanazt eszem. Amint kevesebbet eszem tartósan, nem fogyok le. Lehet, hogy véletlen, de mindenki sikeres, aki ezt csinálja, mint én.
Kezdetben heti egy etetési napom volt, amit már nem csinálok, mert már nincs rá szükségem.

180kg vs 108kg
http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/unbenannt73m6vrdxzf.jpg

Köszönöm:) szerintem a 108 kg is átjön az izmokon;) Sokáig csak alacsony szénhidráttartalommal végeztem és nagyon sokat toltam a padon.
Kb. 70-75kg mellkasprést csinálok

Ha meg tudom csinálni, mindenki fogyhat!
Az első 2 hónap nehéz, akkor működik;)

Tisztelet! A teljesítményem nem olyan nagy, de a 2007/08 körüli csúcsomhoz képest majdnem 60 kiló vagyok. 6 hónapon belül 120 kg-ról 100 kg-ra mentem a Súlyfigyelőkkel, majd ez ismét 108 körüli szintre emelkedett. 2011-től néhány évig rendesen ettem, de ugyanakkor kicsit többet sportoltam, ami elérte a 100 kg-os határt. és elmozdulást okozott a zsír-izom arányban a napos oldal felé. Évekig nem tudtam átlépni a 100 kg-os határt. Semmi sem segített, sem Almased, sem alacsony szénhidráttartalmú, sem szénhidráttartalmú, sem táplálkozási szakember nem tudott segíteni. És bármennyire is sportoltam: karcsúbb lettem, de nem könnyebb.

Az év eleje óta elég kemény étrendet folytatok orvosi felügyelet mellett, ami napi 700 kalóriát tesz lehetővé; Nincs zsír, nincs szénhidrát, nincs alkohol, de sok hús, hal, zöldség, gyümölcs és alacsony zsírtartalmú tejtermék. És a sport heti 5 alkalommal: futás, úszás, stúdió. Az éhségérzetet minimalizálja a HCG nevű hormon, amelyet naponta háromszor permetként adnak be. Imho a legnehezebb étrend, amit valaha is végeztem, semmi önkísérletezőnek és semmi azoknak, akiknek nincs fegyelmezettségük - az első 3 nap pokol -, az orvosi felügyelet és a kíséret is feltétlenül elengedhetetlen. De: csodákra képes, jelenleg elég közel vagyok a 90 kg-os határhoz, és a teljesítményem nincs korlátozva, éppen ellenkezőleg, a sport jobban működik, mint valaha. A legnagyobb félelmem, hogy nagyon rövid idő alatt boton járok, mert a 700 kcal valójában túl kevés, nem igazolódott be. Épp ellenkezőleg, jól kijövök vele. Szeretnék felérni 87 kg-mal, hogy a szeptemberre tervezett maraton ne érje annyira a térdemet, célomat március végén érem el a berlini HM-ben. Ezután lassan változtassa meg ismét az étkezési szokásaimat, és nézze meg, hogy tudom-e tartani.

700 k/T már kemény Tóbiás! Kalap a teljesítményed és az akaraterőd előtt.

Ugyanez vonatkozik természetesen Chrisre is!

Jó 10 évvel ezelőtt 9 hónap alatt 30 kg-ot fogytam (116 >>> 86 kg 1,90 m magasságban). Aztán 6 hónap alatt 77-78 kg-ra csökkent, bár valóban háborús veteránnak (O-Ton nagymama) hasonlítottam. Azóta ismét 5-6 kg-ot tettem rá, és 85-86 kg között ingadoztam.

Meg kell (személyes kérés!) Újra 80-81-ig, de a szellem jelenleg gyenge, és valahogy könnyebb volt lefogyni 20 évesen, mint 32 évesen, és az olaszországi dolce vita sem segít;)

700kcal oO meghalnék! Egy kolléga jelenleg 500kcal-t (súlya> 160kg) csinál orvos nélkül, ő is megteheti, én nem lennék képes rá. Én is szeretek túl sokat enni;)
A célom valójában 98 kg 185 cm-nél, így élhetek ezzel. De már nem aggódom emiatt. Szombaton a stadionban meg kell enni egy currywurt.

Miért fogysz? Elsősorban az egészségem érdekében tettem. Letört a térdem (műtétektől).
Csináld a nők miatt, soha nem volt az az érzésem, hogy vonzó lennék, de ez időközben megváltozott: D

Számomra az volt a helyzet, hogy 7 év versenysport után (kézilabda regionális bajnoki szinten) sérülés miatt teljesen le kellett állítanom a sportolást (ami szerencsére téves diagnózisnak bizonyult!).

Akkor még nem változtattam étkezési szokásaimon, sőt frusztrációból többet ettem (ócska!). Azt hiszem, mindenki el tudja képzelni, mi történik, ha a test ténylegesen megszokja a heti 8-9 órás állóképességi sportokat.

Majdnem 3 évvel később láttam magamról képet úszónadrágban, és ez elég sokk/kiváltó volt ahhoz, hogy radikálisan leküzdjem a fontokat!

Chris, ez sok. Tisztelet.:Jól:

Érdekes ez a HCG diéta, nem tudtam, hogy ezzel a hormonnal lehet fogyni. De a napi 700 kcal félelmetes. 8o

Ismét megint karcsúsítanom kell, tavaly év végén jó tíz kilót híztam, így egyszerűen már nem érzem jól magam. Kihagyom az alkoholt, csak eszek egy keveset este, és ismét többet mozogok. Egyébként alig ettem édességet stb. Ez nem történik meg nagyon gyorsan, de nem is sürgős.:)

. Ezenkívül a tésztás, képzetlen test egyszerűen a precariátusium névjegykártyája.

Ki kell nyomtatnom, el kell olvasnom és internalizálnom kell ezt a nyilatkozatot! Köszönöm Don.

Érdekes ez a HCG diéta, nem tudtam, hogy ezzel a hormonnal lehet fogyni. De a napi 700 kcal félelmetes. 8o

Segédanyagok nélkül nem lehetne megtenni, reggeltől estig éhes lenne. De ezek a dolgok nagyszerűek. A kondicionáló szakasz körülbelül 3 hétig tart. Bennük a rendszer szigorú, és nagyon ügyelni kell arra, hogy ne fogyasszon szénhidrátot vagy zsírt. Ezenkívül a spray mindig szép és jó. Néhány nap múlva már egyszerűen nem lesz éhes. Furcsa, de igaz. Utálom az éhséget, sok hiánytünetet kezelni tudok, de amikor éhes vagyok, éhes vagyok.

3 hét után, amelyben különösen a férfiak veszítenek sokat, a gyeplő kissé meglazul: sütéshez használhat egy kis zsírt, megint megengedett a fehérjetartalmú kenyér, a sajt is, és időnként egy pohár bor is rendben van. Az első fehér kávé 3 hét után álom volt. De csak az első, utána vettem észre, hogy a délelőtti kávé helyett használt kettős eszpresszó sokkal jobb ízű.

Egyébként tisztában vagyok azzal, hogy főleg az első 3 hét programja durva alultápláltság, vitamintablettákat és hasonlókat is teszel, ilyesmit, amire nem igazán gondolok. De a 3 hét kezelhető, és a 3 hét alultápláltság biztosan nem olyan rossz, mint az évek óta tartó zabolátlan szivárgás.: ka:

Magamról mondhatom, hogy boldogabb voltam, amikor kövér voltam.

Tapasztalataim összességéből - és sokat lógtam diétás csoportokban és mtsai: ez a mondat tökéletesen formált önámítás. Olyan gyakran hallja: igen, kövér vagyok, de teljesen boldog. Hülyeség. A boldogság minden bizonnyal pusztán szubjektív meghatározási kérdés, különösen a személyes boldogság. De itt egyszerűen a psziché tiszta védőreakciója, hogy elfogadja azokat a dolgokat, amelyeken nem lehet változtatni, majd dacból és önbecsülésből kivon egy bizonyos érzést, hogy boldogságnak érezheti magát. De van egy másik módja annak, hogy boldog legyünk. Mindenesetre nem ismerek olyan kövér embert, aki tömegesen lefogyott volna és vágyna azokra a boldog napokra, amikor több tízes ballasztot cipelhetett. Kevés kövér embert ismerek, akik nem szenvednek a súlyuktól.