Karcsúsító balett
Jó estét, több kilogrammot kell leadnom a balettért, de nem találtam semmit, ami valóban segített volna az MR-nek, ezért örülnék, ha valaki tudna itt segíteni.
Szóval hároméves korom óta táncolok baletten, most 15 éves vagyok. Balesetet szenvedtem, ez alatt az idő alatt felöltettem egy kicsit ^ ^ Nos, mindenesetre vissza kell hoznom a súlyt, először a lábamon érzett sérülésem enyhítésére és mert egy balerinának nem feltétlenül kell kövérnek lennie. 1,63 m magas vagyok, jelenleg 54 kg. Legalább 48 kg-ra kell csökkentenem a súlyomat, van valakinek tippje nekem? Tehát 3 hónap áll rendelkezésemre ahhoz, hogy elérjem ezt a súlyt, és kész vagyok minden nap tenni valamit, de az iskola szeptember közepén kezdődik újra, így nem tölthetek túl sok időt rá.
Nagyon örülnék néhány hasznos válasznak:) Üdvözlet Molly
5 válasz
Természetesen rengeteg tipp és trükk van a fogyáshoz, amelyeket saját magának kell kiderítenie.:)
Valamivel ezelőtt néhány kilót el is vesztettem a táncért, miután hat hónapig beteg voltam. Reggel előtt minden reggel csináltam egy edzést, mert kevésbé voltam éhes, amikor reggel tornáztam. Megterveztem az étkezésemet is, ami szintén segített a diétámban. Ha betartottam a táplálkozási és testmozgási tervet, mindig kicsi volt a jutalom, ezért mindig is voltak színpadi céljaim. Csak folyamatosan motiválja magát, és tartsa szem előtt a célját. Sokat igyon, mozogjon és változtasson étrendjén, akkor megteheti. Lehet keresni fogyókúrás partnert is, a fogyás együtt sokkal szórakoztatóbb, és mindig fel tudjátok építeni egymást.
Köszönöm a díjat és sok sikert a fogyáshoz.:)
Azt hiszem, a legtöbben nem értik, mit jelent a "balett figura". Vékonynak kell lenned, de ehhez megvan az erő, az energia és az izmok. Baletttanárom három szilárd ételt mondott - snackek nélkül: reggel energiadús étel, délben szénhidrát és este fehérje. Este nem szabad szénhidrátot vagy cukrot fogyasztani, mert a test ezt csak alvás közben égeti meg, a nap hátralévő részében nem. Nagyon fontos: kevés vagy egyáltalán nincs édesség és nincs üdítő (ha édesre van szüksége, egyél gyümölcsöt) Ajánlott: sok zöldség, teljes kiőrlésű termék, joghurt (legjobb esetben alacsony zsírtartalmú (0,1%)) és mindenekelőtt: rengeteg víz. Az is segít, ha 1-2 hét alatt egyszer kivételt tesz - vagyis egy darab csokoládét vagy pizzát is, különben az anyagcsere úgy gondolja, hogy soha nem kapna semmit.
Először mindez nehéznek tűnik, de tényleg megszokja. És ha hetente sokat balettozol, automatikusan még nagyobb súlyt veszítesz. Mindez együttesen eljut a balettfigurához, ha ragaszkodik hozzá és fegyelmet mutat.
A legnagyobb probléma az (legalábbis nekem), amikor a barátaid esznek olyat, mint csokoládé, chips, hamburger stb. Itt fontos ellenállni. Egy idő után ez nem lesz nehéz.
A "sport a balett mellett" kérdésben: Ha komolyan gondolja a balettet, jobb, ha nem kocog. Nem olyan jó térdre. Jobb motorozni. Szintén jó: fitnesz otthon - azaz edzés a szőnyegen has- és lábizmokkal (nagyszerű videók érhetők el a YouTube-on; D)
Remélhetőleg tudnék segíteni:) ha bármilyen kérdése van, csak írjon megjegyzést: *