Karcsúsító diéta egészség; Az M; hall, jobb sárgarépa kedden; t; Fogyjon le sárgarépával

A sárgarépa, jobb: sárgarépa az étrendben - fogyás sárgarépával?

Feladta 2009. április 6-án, a KPBaumgardt

Ami a sárgarépa és a sárgarépa megkülönböztetését illeti, most egy kicsit okosabbak vagyunk a Wikipédiának köszönhetően:

Csak a két alfajú sárgarépa őshonos Közép-Európában: vad sárgarépa (Daucus carota subsp. Carota) és termesztett forma, a sárgarépa, szintén kerti vagy termesztett sárgarépa.

Tehát a sárgarépáról beszélünk, amely egy idő után a zöldségfiókban körülbelül így néz ki:

egészség

A sárgarépa - kegyelem, sárgarépa - jobban érdekel minket, a vastag, vöröses gyökérgyökér, mint a föld feletti szár és levél.
A korai fajtáknál, amelyeket dekoratív módon „levelekkel” árulnak és amelyeket gyakran „sárgarépacsokként” forgalmaznak, a zöldet is el kell távolítani, mert különben a növény vizet merít a gyökerekből, és a sárgarépánk gyorsabban kiszárad.

100 g nyers sárgarépa a következőket tartalmazza:
kcal kJ víz zsír kálium Kalcium magnézium C vitamin
26-án 109. 88 g 0,4 g 290 mg 41 mg 18 mg 7 mg

A sárgarépának finom, édes, aromás íze van, amelyért bizonyos illóolajok felelősek. A-, B1-, B2-, B6-, C-, D-, E-, K-vitamint, niacint, folsavat, kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat, szilíciumot, pantoténsavat, rézet, mangánt, kobaltot, cinket, nikkelt, molibdént, Vanádium, liszt, szelén, jód, glutamin, pektin, cellulóz, különféle aminosavak és cukrok.

Amikor megsült, a sárgarépában lévő szénhidrátok lebomlanak, ezáltal egy kicsit alkalmasabb nyersen céljainkra, mert a hosszú szénláncú szénhidrátok lassabban mennek a vérbe.

Egy teljes étkezés tápanyagsűrűsége csökkenthető az alacsony kalóriatartalmú zöldségek arányának növelésével, így a sárgarépa is szerepet játszhat a fogyásban. „Gyomortöltőként” egy tál nyers zöldségsaláta szolgálhat köretként, kevés olajjal és még egy kis ecettel vagy citromlével elkeverve, hogy a nagy adagokhoz szokott emberek jól érezzék magukat.

Például egy vegetáriánus zöldség- és rizses serpenyőben alacsony a kalóriatartalom és a tartalom, valamint az itt bemutatott gyömbér- és sárgarépaleves.

A tiszta sárgarépa diéta nem fogott meg, mert azt az érzést, hogy a sárgarépa lóg, általában túl kellemetlennek tartják.

A borsó és a sárgarépa kombinációja mindig is népszerű volt, olyan zöldség, amelyet egyes „hagyományos szakácsok” még mindig vaj-liszt-tejszínes mártással vertek ...