Karcsúsító edzőm napi 10, 15, 20 perc alatt - 60 egyszerű és tónusos gyakorlat,

60 egyszerű és tonizáló gyakorlat, egészségügyi tanácsok, fogyókúrás receptek.

napi

Kiadvány: 2017. március 17

EAN13 Papírkönyv: 9791028503536

EAN13 e-könyv [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508166

Súly (grammban): 402 (papírkönyv)

Megvesz:

összefoglaló

Azt álmodod, hogy Beyoncé combjai legyenek ?

Szégyelli a kis hasát a medencénél ?

A karjaid jobban hasonlítanak denevérszárnyakra, mint a táncos karjaira ?

... de utálod az edzőtermet és a csoportos izzadás gondolatát ?

Christophe Ruelle felajánlja, hogy sportoljon, amikor csak akar, ahol csak akar, adaptált edzőivel! A mindenki számára hozzáférhető egyszerű gyakorlatokkal megtanít arra, hogy vigyázzon magára, a test területei szerint és általánosabban, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt és konkrét eredményeket érjen el néhány hét alatt.

  • 10, 15 és 20 perces programok, amelyek alkalmazkodnak az Ön igényeihez és ütemezéséhez;
  • Fotók lépésről lépésre a gyakorlatok megfelelő elvégzéséhez;
  • Célzott tanácsok a fejlődéshez;
  • Fogyókúrás menük az egyensúly és a józan ész helyreállításához.

Összegzés

1. RÉSZ - Miért kell fizikai tevékenységet folytatni ?

  • A sport előnyei
  • Melyik gyakorlatot válassza és hol gyakorolja ?
  • A jó képzés alapokmánya

2. RÉSZ - Hogyan készüljünk jól fel ?

  • Az anatómia néhány fogalma
  • Melyik programot kell elfogadni ?
  • Építsd fel a képzést
  • Néhány fontos javaslat a gyakorlás előtt
  • A gyakorláshoz nélkülözhetetlen dolgok