Karcsúsító és ha fehérje turmixok meghíztak

fehérje

Úgy gondolták, hogy előnyösek az alakunk számára: valójában egy új ausztrál tanulmány szerint a fehérje turmixok súlygyarapodáshoz vezetnek. Magyarázatok.

Az Instagramon csak őket látjuk: a fehérje italok divatosabbak, mint valaha! A fitnesz sztárjai dicsérik, tartós fogyást ígérnek nekünk, valamint üdvözlő támogatást nyújtanak az edzőteremben. A napi fehérjebevitel növelésével feltételezhető, hogy növeli izomtömegünket, ennélfogva a nyugalmi állapotban elégetett kalóriák számát - ez az "alapanyagcsere".

Kivéve, a Sydney-i Egyetem (Ausztrália) új tanulmánya szerint a fehérjeturmixok valójában. hízzanak meg minket !

Apró magyarázat: ezeket az italokat (magas áron értékesítve) általában BCAA-val dúsítják, amely aminosavak - leucin, izoleucin és valin - láncából áll. Ausztrál kutatók azt találták, hogy a BCAA-k túlzott fogyasztása (alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étrenddel kombinálva) vágyakozáshoz és ezért súlygyarapodáshoz vezet.