Karcsúsító hatás - Bio válaszok
Melegnek lenni izzad, és az izzadás segít eltávolítani a vizet és a méreganyagokat.
Így a testmozgással és a masszázzsal társítva a hő hozzájárulhat a vékonyodáshoz.
A fogyáshoz, vagyis a felesleges zsírvesztéshez elengedhetetlen, hogy a sejtek elégessék ezt a zsírt, és hogy a szervezet eltávolítsa a méreganyagokat.
Egyéb technikák mellett a testmozgás, és különösen az állóképességi sportok, mint a gyaloglás vagy a kerékpározás, biztosíthatják ennek a programnak az első részét, a másikat pedig izzadással.
Az erőszakmentes testmozgás után azonnal ajánlott elmerülni egy fürdő vagy szauna melegében, hogy az izzadás kifelé folyjon, amit meg kell szüntetni.
A "The Bible of Thinness" legutóbbi edzésemen részletesebben a fürdőkre és annak optimalizálására szolgálok a fogyáshoz; de ma ezt a cikket konkrétabban két igazán nagyon hatékony technikának szeretném szentelni: a szaunának és a hammamnak.
Csak egy óvintézkedés az izzadás előtt: igyon annyit, hogy rehidratálja a bőrt, amely gyakran száraz vagy eltömődött.
Ezért lehetőleg étkezésektől eltekintve, napi másfél liter sebességgel fogyasszon nagyon tiszta forrásvizet, valamint friss gyümölcs- vagy zöldségleveket, de kerülje a nagyon mineralizált és habzó vizet.
Szauna
Szüksége van egy kicsit több felszerelésre, mint egy egyszerű fürdőkád, a szauna, bár Franciaországban még mindig marginális, mégis egyre inkább a modern otthon része.
A finnek több mint ezer éve használják a szaunát, természetesen elsősorban mosásnak, de betegségek kezelésének is ... vagy egyszerűen csak az egészség megőrzéséhez.
A szauna mindig az állóképességi sportok és/vagy a masszázsok gyakorlásához társul a fogyás egyik legjobb módja.
Az uralkodó hőmérséklet, 80 ° és 100 ° között, ellazítja az izmokat és jelentős izzadást okoz, ami nagyon hatékonyan üríti ki a szerves toxinokat.
A szauna melegét úgy kapják meg, hogy kevés vizet dobnak egy kandallóra, amelyet elektromossággal vagy hagyományosan fatüzeléssel fűtenek.
A felhasználók ott fapadokon ülnek, harminc méter magasságban, ahol a legforróbb a levegő.
Néhány alkalom után a szaunában zuhanyozzon le és igyon tiszta vizet az egészséges rehidratáláshoz.