Karcsúsító kúra dióval és magvakkal - Reggeli Közlöny
Nagyon rövid idő alatt szeretett volna leadni néhány fontot, de nem igazán tudta, hogyan kell ezt megtenni. Hosszú távú fogyókúrája volt, és még mindig van néhány felesleges kilója.?
Most megtalálhatja a megfelelő fogyókúrát, amely segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól.
A dió fogyása tűnik a legjobb megoldásnak, ha rövid idő alatt, körülbelül tíz nap alatt, körülbelül három kilogramm alatt szeretne fogyni.
A korlátozás, amelyet figyelembe kell vennie a diéta kezdetekor, a mennyiségi korlátozás - pontosabban, az étel egy részének legfeljebb 250 gramm súlyúnak kell lennie.
Ezenkívül ne fogyasszon édességet túlzott mennyiségben, de ezt már tudja, ezért már nem tekinthető korlátozásnak.
Miért fontos a dió és a mag? Mivel ezek gazdag fehérjeforrások és többszörösen telítetlen olajok, és jótékony hatással vannak az egészségre, védik a szívünket és kellemes, egészséges megjelenést kölcsönöznek bőrünknek.
A dió diéta étrendje három különböző menüpontot javasol minden étkezéshez. Itt vannak:
Reggeli (három lehetőség):
- paradicsomsaláta olívaolajjal és manduladarabokkal. Egy szelet fekete kenyér és kávé vagy tea.
- friss sajt mandulával, egy szelet fekete kenyér, egy narancslé, tea vagy kávé.
- egy szelet fekete kenyér kecskesajttal, kesudióval és néhány darab paradicsommal vagy paprikával.
Ebéd (három lehetőség):
Snack (három lehetőség):
- saláta sárgarépával és joghurttal, aszalt szilvával és szárított barackkal
- saláta vagy spenót sajttal és olívaolajjal
Vacsora (három lehetőség):
- burgonyaleves kaporral, olívaolajsaláta, bármilyen típusú dió és egy pohár zöldséglé (paradicsom, sárgarépa vagy cukkini)
- brokkolileves, gomba saláta tejföllel, választott dióval, szőlővel vagy szilval, természetes gyümölcslével (eper, meggy vagy ribizli)
- paradicsomleves bazsalikommal, keleti saláta tojás nélkül, joghurt.
A diéta nem túl nehéz, de nem is könnyű. Fontos tiszteletben tartani az ételeket, és nem visszaélni ezekkel az ajánlásokkal. A mennyiség nagyon fontos.