Karcsúsító kúra Fogyjon 5 kilogrammot havonta Karcsúsító - módszerek és gyógymódok a fogyáshoz, fogyókúrához

Oldalak

Kategóriák

Hónapok
Reggeli: egy kávé, egy szelet pirítós, 2 paradicsom és 50 g rizs
Ebéd: zöldségleves, 100 g sült csirke és őszibarack
Vacsora: két paradicsom és két uborka saláta egy evőkanál olajjal

kedd
Reggeli: tea, 2 szelet pirítós, 2 evőkanál méz és 150 g gyümölcssaláta
Ebéd: paradicsomleves és 100 g sárgarépasaláta zellerrel
Vacsora: két paradicsom és két uborka saláta egy evőkanál olajjal

szerda
Reggeli: egy pohár tej, egy alma és két sárgabarack
Ebéd: főtt burgonya, sárgarépa és 100 g sült hal
Vacsora: 100 g rizs, paradicsom és szőlő

csütörtök
Reggeli: egy kávé, egy szelet kenyér és 30 g túró
Ebéd: 75 g rizs, 50 g gomba és őszibarack
Vacsora: 2 főtt burgonya, 30 g sajt és egy szelet görögdinnye

péntek
Reggeli: egy csésze kompót vagy tej, egy paprika, 50 g túró és egy alma
Ebéd: nyers káposzta saláta, egy szelet pirítós, 100 g marhahús és szőlő
Vacsora: 2 szelet kenyér, 200 g gomba, 100 g főtt zeller és narancslé

szombat
Reggeli: kávé, paradicsom, uborka és egy szelet pirítós
Ebéd: 2 burgonya, 2 sárgarépa, 50 g sajt és egy szelet görögdinnye
Vacsora: 100 g zöldbab, egy paradicsom és 150 g gyümölcssaláta

vasárnap
Reggeli: 200 ml tej, 5 keksz és egy alma
Ebéd: paradicsomleves, két főtt burgonya, két sárgarépa és egy pohár gyümölcslé
Vacsora: paradicsom, uborka, szelet kenyér és őszibarack.

---