Karcsúsító lapos hasi cél az ünnepekre

[SLIDESHOW] Hónapokig tartó bezárás, nassolás, kirándulás a hűtőben. a 2020-as év rányomta bélyegét a mérlegre! Ahhoz, hogy törölje a fokozatosan beállt görbéket és lapos hasat mutasson a parti ruháinkban, íme a következő két hét során elfogadandó cselekvések.

Be kell vallanunk, hogy a bezártság hetei sokunk számára egyet jelentettek a nassolással és a hűtőben való kirándulásokkal. Tehát, hogy eltüntessük a kis görbéket, amelyek rejtve telepedtek le, anélkül, hogy elveszítenénk vitalitásunkat, a hasunk gondozásával kezdjük. Semmi nagyon bonyolult. Csak néhány napi akció mikrobiota kényeztetésére.

Gondoskodunk (is) hasi hevederünkről

A lapos has megmutatása egyben a hasizmok megerősítését és a testtartáson végzett munkát is jelenti. A hasi szíj tompításához bizonyos úgynevezett "hipopresszív" légzőgyakorlatok hívják fel a mély izmokat anélkül, hogy növelnék a hasi nyomást. Végrehajtásuknak kontrolláltnak, lassúnak és mindig a gerincvel maximálisan kinyújtottnak kell lennie, függetlenül attól, hogy ül, fekszik vagy áll.

---