Karcsúsító menüim - az ételek egyensúlyának helyreállítása - Maman Enjoy
2020. január 12
Írta: Maman Enjoy és kiadta az Overblog
Helló szia ínyencek !
Sokan kértetek tőlem, hogy adjam át a menüimet a hétre, hogy egyensúlyba hozzam az ételt, amint itt megállapodtak !
Ahogy a történetekből is lehetett látni, ma reggel lemértem magam, 79,6 kg voltam, és ez a kéz tadam. 77,1 kg ezért 2,6 kg-ot fogytam nagyon boldog vagyok .
Ezen a héten az étlapon volt:
- egy lazaclap korlátlan báránysaláta salátával és egy csomó konzerv spárgával, mivel ez nem az évszak! a vinegretthez tettem egy kis olívaolajat egy csipet citromlével.
- Omlett (két tojás) párolt brokkolival és friss párizsi gombával visszatért a serpenyőbe petrezselyem (fokhagymás petrezselyem) vízitorma salátával, tetszés szerint és kis meggyparadicsommal, a fent említett vinaigrette számára
- Garnélarák (150 g) kis olívaolaj csepegtetésében petrezselyemmel, petrezselyemmel, fokhagymával és borssal megpirítva, 100 g tésztával és meggyparadicsommal díszítésre, valamint fél avokádóval
- Csirkemell tian stílus és saláta tetszés szerint
- 1 cukkini, bors, lilahagyma, két paradicsom
A recept nagyon egyszerű: vesz egy kb. 100 g/fő csirkemellet, amelyet háromra vagy négyre vág, és beleteszi a cukkinit, paradicsomot, lilahagymát és paprikát. (a zöldségek, amelyek boldoggá tesznek!) a többi zöldséged körül van, adj hozzá egy csöpögő olajat és a sütőben