Karcsúsító - Moataz YACOUBIAN
Teljes és releváns fogyókúrás program
Ez a cikk "nagyon röviden" bemutatja a fogyókúra, a testalkat és az alak egészségre és közérzetre gyakorolt hatását
A jobb alak és a tökéletes egészség filozófiája a közérzet, a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás fenntartása.
Bevezetés
A fogyókúra fogyókúrája a francia emberek mindennapjaiban visszatérő téma. Minden nap új diétás stratégiák jelennek meg. A "fogyás" termékei elárasztják a piacot, amelyeket híres vagy hétköznapi emberek gyakran "figyelemreméltó" történetekkel hirdetnek. Bármely fogyókúrás program tartós eredményéhez elengedhetetlen a testmozgás. De ne feledje, hogy a fogyókúrás fogyókúra az energia megtakarítása érdekében valójában lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét. Ha megfosztja magát ételtől, kevesebb energiája van és kevesebb zsírt éget el. A plusz kilók ott maradhatnak, ahol vannak !
Mindannyian tudjuk, hogy a diéta és a testmozgás segít a fogyásban, de a legtöbben nem tudjuk, hogy a pszichológiai és érzelmi állapot hónapokig képes eltüntetni minden erőfeszítést.
Az elhízás vagy a túlsúly már nem csupán kozmetikai probléma. Ez egy valódi betegség, amely közvetlenül veszélyezteti egészségét és jólétét.
Ez a fenyegetés számos súlyos betegség közvetlen oka. Ennek oka lehet szívbetegség és szív- és érrendszeri rendellenességek, cukorbetegség, magas vérnyomás, osteoarthritis, epehólyag-rendellenességek, légzési problémák, beleértve az alvási apnoét, amelyek negatívan befolyásolhatják az agysejteket, és sok más olyan probléma, amely komolyan befolyásolja általános egészségi állapotát.
Hogyan lehet kiszámolni a túlsúlyt vagy a túlsúlyt ?
A mérleg nem mindig a legjobb módszer a súlyunk kiszámítására. Van egy "BMI" nevű módszer, amely a "testtömeg-index" -et jelenti. Ezt a módszert tartják a legtisztességesebbnek és a leghatékonyabbnak, ha kiszámolni szeretné a túlsúlyát. A számítás nagyon egyszerű, és abból áll, hogy elosztja súlyát KG-ben a magassága négyzetméterével. Ha ennek a számításnak az eredménye 18,5 és 24,5 között van, az azt jelenti, hogy a testsúlya egészséges tartományban van. A 24,5-n túl ez azt jelenti, hogy túllépte az egészséges súlyhatárt.
P.S. Ezt a számítást nem gyermekeknél vagy serdülőknél végzik, csak 18 éven felüli személyek számára alkalmas.