Karcsúsító ősszel EGYEN FOGOSABBAN
Az ősz a legteljesebbre telik a természet kínálta legjobbakkal: tök, birsalma, gomba és hasonlók biztosítják a színes változatosságot a tányéron. Ezen felül sok vitamint, ásványi anyagot és rostot kapnak, alacsony zsír- és kalóriatartalommal! Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben élvezheti az őszi változatosságot, és tehet valamit a jólét súlyáért: Az EAT SMARTER a 8 legjobb fogyókúrás terméket tárja elénk ősszel!
alma
97 kilokalóriával, jó adag káliummal és nagy mennyiségű C-vitaminnal az alma tökéletes snack az étkezések között, és erősíti az immunrendszert. A benne lévő rost-pektin hosszú ideig teli lesz, és egyúttal megakadályozza a vágyat - egy nagyszerű Karcsúsító ősszel, amely szeptember óta főszezonban van, és frissen leszedik a fákról.
Ha kicsit édesebbnek tetszik, a törkölyes gyümölcsöt laza élesztő tésztából készített illatos almatortává alakíthatja. Ez darabonként csak körülbelül 186 kilokalóriát szolgáltat, ezért viszonylag könnyű snack. Összehasonlításképpen: a tésztából készült almatorta süteményenként körülbelül 321 kilokalóriát tartalmaz - almás rétes 327 kilokalória.
Bárány saláta
Egy másik fogyókúrás termék ősszel a báránysaláta. A vitathatatlan vezető petrezselyem mellett a báránysaláta az összes zöldség és fűszernövény közül a második legmagasabb vasként tartalmaz! Ezért különösen a vegetáriánusoknak és a vegánoknak fel kell írniuk a bevásárló listájukra. Ezenkívül a kis levelek kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak, valamint magas az A-provitamin tartalma, ami pozitív hatással van a szem egészségére és javítja az arcszínt.
Frissen elkészítve salátaként, a diós, fanyar karcsúsító termék egyszerűen a legjobban ízlik, és alig terheli a kalóriaszámlát! Vigyázat: Magas kalóriatartalmú öltözködésnél ez az előny ismét nem érvényesül. Próbálja ki a báránysalátát a sült sós salátával együtt - egyszerűen finom! Ezen túlmenően ez a kombináció biztosítja a sejtvédő trió A-C-E-t és a kalciumot, amely fontos a sebgyógyulás szempontjából.
Birsalma
Úgy tűnik, hogy a birsalmákat már régóta elfelejtették, és most ünnepelhetik "visszatérésüket". A Karcsúsító ősszel mindössze 31 kilokalóriát tartalmaz, és magas tannin- és rosttartalma miatt különösen jó a gyomor és a bél egészségére. Ha élvezni szeretné a birsalma intenzív citromaromáját, gyorsnak kell lennie: november elejére lejár a szüretelésük ideje.
Ha az alma és a körte birsokat is felfedezik a heti piacon, akkor az utóbbiakat kell használni, mivel pépük lágyabb. A birsalma zselé helyett a gyümölcsből finom birsalmaszeletek is készíthetők. Ez egy egészséges snack az étkezések között, és csak 108 kalóriát tartalmaz darabonként! Az idegek táplálékaként és praktikusan elvihető szendvicsek nagyban hozzájárulnak a kiegyensúlyozott étrendhez.
Cékla
Ez a sötétvörös Karcsúsító ősszel darabonként csak körülbelül 52 kilokalóriát szállít, zsír nélkül: a cékla! Az olcsó és egészséges őszi és téli zöldségként ismert répa rostot, fehérjét, C-vitamint és káliumot biztosít. Carpaccio-ként vagy levesként készítve tökéletes összetevője egy vitaminokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú ételnek.
A céklalevesek között a klasszikus a cékla. Az orosz káposztaleves remek színét és jellegzetes ízét csak a rózsaszín fehérrépa hozzáadásával éri el. Ez a recept elmagyarázza, hogyan kell az ételt különösen okosan elkészíteni, miközben levestálcánként alig kevesebb mint 300 kilokalóriát fogyasztanak: