Karcsúsító program a sikeres bikini művelethez; SZABADSÁG

Legyen minden nap a csúcson

Majdnem nyár van, nyaralás a medence mellett, lustálkodás ... Igen, de itt van, elment a tél és a kis pörköltjei! Semmiképp sem engedheti meg, hogy néhány kanyar elrontsa az örömét azáltal, hogy megakadályozza, hogy felvegye kedvenc bikinijét (igen, ne feledje, azt, amelyik tavaly olyan jól nézett ki rajtad ...) !

Karcsúsító program, hogy elveszítsen néhány kilót az ünnepek előtt

A + programja:

Ez a program ötvözi az étkezés helyettesítését és a személyre szabott nyomon követést. Egy tanácsadó áll az Ön oldalán, aki a programot az Ön igényeinek megfelelően alakítja ki.

A "bikini-művelet" sikere érdekében csak használjon 2 étkezést, helyettesítse a reggelit és a 2 fő étkezés egyikét.

És a másik étkezés ?

Annak érdekében, hogy továbbra is megosszák az öröm és a kedélyesség pillanatait, fontos, hogy az ebéd vagy a vacsora a következőképpen álljon össze:

• 1-2 adag zöldség: 1 tál leves, egy tányér nyers zöldség vagy ½ tányér mellékzöldség ...
• 1 adag fehérje: 100 g hús, 100 g hal vagy 2 tojás
• 1 adag keményítőtartalmú étel (naponta 1-2 alkalommal): 4-5 evőkanál rizs, tészta, búzadara, hüvelyesek, 2 burgonya vagy 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 1 tejtermék: 1 joghurt vagy 1 túró
• 1 adag gyümölcs (naponta 1-2 alkalommal): 1 friss gyümölcs, kompót vagy gyümölcssaláta

---