Karcsúsító recept 12 tipp, hogy ne törjön el; Karcsúsító Pro
Szeretne uzsonnát? Azokkal a kísértésekkel szemben, amelyek aláássák a karcsúság megőrzésére irányuló erőfeszítéseinket, helyes stratégiát kell elfogadnunk. Fedezze fel az új irigység-ellenes titkokat.
A fogyókúra mindig teszt. A hiba az, hogy gyorsan le akarsz fogyni. Mivel óhatatlanul túlságosan korlátozzuk magunkat, betiltjuk az élelmiszer-kategóriákat, elutasítjuk a meghívókat ... Mindezek okán csalódáshoz, sőt kellemetlenséghez vezet, amikor a szervezetnek hiányzik a tápanyag, vitamin és ásványi anyag a túlzott nélkülözés miatt. . Még akkor is, ha van akaraterőnk, túl szorosan meghúzni az övünket, előbb-utóbb feladjuk, és minden súlycsökkentő erőfeszítésünket a levegőbe helyezzük. Ezért a kékek és a kártérítés keresése az ételekben ... Ördögi kör!
Snackek: megoldások a repedések elkerülésére
Kattintson ide a nagyításhoz
Annak érdekében, hogy a diéta során ne repedjenek fel, az alapelv tehát az, hogy ne menjen át drasztikus étrenden. Igaz, hogy hosszabb ideig tart a fogyás, de nagyobb eséllyel érjük el célunkat, és főleg nem fogjuk helyrehozni, amit elvesztettünk. A kísértés ellen jó megoldás, ha az egész hétre megtervezi a menüket. Ez megkönnyíti az étrend fenntartását. Ez a szakaszos főzésnek is nevezett trend. Az étkezés kiegyensúlyozása a megfelelő tápanyagok feltöltésének és a jóllakottság érzésének is a módja. A teltségérzet jó védőfal a vágyakozás ellen. Egy másik tipp: a harapnivalókat is várjuk, nehogy elragadjanak. Nos, metszd le Agent! Egy tanulmány (Cern-jelentés) szerint kiváló természetes étvágy-moderátor. Így négy-öt aszalt szilva reggel, egy pohár víz kíséretében csökkenti az ebédfogyasztás szükségességét.
Gyakorold a szakaszos főzést
A heti összes étkezés elkészítése egy jó repedésgátló felvonulás. Ezért egészségesebb ételeket készítünk, mert az élelmiszer-egyensúly a hét folyamán megtörténik. Egyszerűen megvesszük, amire szükségünk van, és otthon főzünk, ezért elsajátítja az összetevőket (cukor, zsír, só stb.). Ha minden keretbe van foglalva, akkor kisebb az eltérés kockázata.
Tartsa a titkot
Néhány rokonunknak nem tetszik a változás - magyarázza Dr. Réginald Allouche *, táplálkozási szakember, különösen, ha maguknak van súlyproblémájuk. Jobb nem azt mondani, hogy diétázunk, hogy elkerüljük a "de ilyen szép vagy" ... "A diéta személyes terápia. Találkozik a pszichiáternél?" * A "Hepato-méregtelenítő módszer" szerzője, Albin Michel kiadás.
Jázmin illat
Kissé antidepresszáns, ez a növény enyhíti a feszültséget és javítja a hangulatot. A recept: 30 ml szilva magolajba adjunk 3 csepp szerves jázmin kivonatot. Masszírozza a tarkóját, a mellkasát, a csuklóját lefekvés előtt, és ha éjszaka felébred. A jázmin burkoló illata segíthet elaludni, mint egy virág.
Rejtsd el a cukorkákat
A ropogást egyszerűen korlátozhatjuk, ha eltávolítjuk a kísértést a szem elől. Michel Desmurget *, az idegtudományok doktora kifejti, hogy "minél több erőfeszítés szükséges a csokoládé vagy a sütemény megszerzéséhez, annál kevesebbet fogyasztunk!" * A "The Daily Diet" társszerzője, Belin kiadások.