Karcsúsító speciális 5 gyakorlat a kalóriavesztéshez és az izomépítéshez anélkül, hogy felkelne az ágyból - Biba
Itt van egy kis gyakorlatsor, amelyet reggel, este vagy délután végezhet a paplanon. Nem lesz több kifogás arra, hogy ne legyen a legjobb burkolat a tengerparton !
Az ágya a legszebb hely a világon: paplanhegyei, selymes lepedője és puha párnái ... Az ágy egyetlen hibája, hogy minden reggel ki kell szállnia belőle! Ezért javasoljuk, hogy végezzen egy kis sportot a kedvenc helyén ... Nem erre a sportra gondol, még akkor is, ha egyértelműen arra ösztönözzük Önt, hogy újra és újra kamarás sportot folytasson, hogy kalóriát égessen és kardiózzon! Az orvos mondta! Röviden, nyomja meg a paplanját, és készüljön fel néhány gyengéd gyakorlatra, hogy felkészüljön a nyárra.
Tábla szilárd és tónusú testhez
Feküdj hasra, és emeld fel a lábad 10 cm-rel a matrac felett (ha többet tudsz, hajrá!). Ugyanakkor kissé emelje meg a törzsét, miközben hátra nyújtja a karját. Kicsit hasonlít a Titanic helyzetéhez, de az ágyad felé néz és Leonardo Dicaprio nélkül ... Mit ne tennénk a bikiniért! Tartsa a pozíciót 30 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot legalább háromszor.