Karcsúsító sütőtök EAT SMARTER
A tök szezon novemberig tart. És mindenki, aki törődik a jó alakjával, örömmel várja! Mert a sütőtök nemcsak egészséges, hanem valóban alacsony kalóriatartalmú is. Elárulom, mi van az őszi zöldségekben. Plusz: három alacsony kalóriatartalmú sütőtök recept ínyenceknek!
Lédús pép, enyhén diós és édes aroma: a sütőtök örömet okoz fiataloknak és időseknek. Jó dolog, mert nemcsak emészthető, de elég okos táplálkozási értékekkel is büszkélkedhet. 100 gramm tök mindössze 25 kilokalóriát, öt gramm szénhidrátot és kevesebb mint egy gramm zsírt tartalmaz. Két gramm rostot és egy gramm fehérjét, valamint A-, E-, C-vitaminokat és folsavat, valamint fontos ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat, foszfort és mindenekelőtt káliumot tartalmaz pépében.
Most tök szezon van!
Novemberig az egészséges kör rendszeresen a tányéromra kerül. Egy másik tipp: Annak teszteléséhez, hogy egy tök megérett-e, egyszerűen ütögesse öklével a tálat. Ha üregesen hangzik, a tök beérett. A száraz szárú megközelítés az érettségért is beszél. Kihúzás csak olyan példányok esetén hívható meg, amelyekből hiányzik a fogantyú. Itt tudtak besurranó baktériumok besurranni a tökbe. A sütőtökről még érdekesebb tényeket olvashat a sütőtök termék ismereteinkből!
Szüksége van még tök inspirációra? Három kedvenc receptem van most! A recept eléréséhez egyszerűen kattintson a recept nevére vagy a recept képére.
A klasszikus: tök- és gyömbérleves
chilivel és korianderrel
- 139 kcal, 7 g zsír, hozzáadott cukor nélkül
Kreatív: Tőkehal és tökleves
burgonyával
- 307 kcal, 6 g zsír, hozzáadott cukor nélkül
Sütőből: Sült tökék
paradicsom és lencse zöldségekkel
- 228 kcal, 4 g zsír, hozzáadott cukor nélkül