Karcsúsító teák; top, ajánlások, előnyök
Karcsúsító teák - segít megszüntetni a felesleges kilókat, ha egészséges étrendbe veszik. Tudja meg, milyen teákat érdemes fogyasztani, ha fogyni szeretne, és milyen hatásai és előnyei vannak az egyes, ebben a cikkben bemutatott fogyókúrás teáknak.
Tartalom:
Mit tartalmaznak a fogyókúrás teák?
A teljes fogyókúrás program kiegyensúlyozott étrenden, rengeteg testmozgáson és elegendő alváson alapszik. Az étrendben fontos helyet kell elfoglalni a megfelelő hidratációval. Ha a sós víz mellett a gyógyteákat is tartalmazzák hidratálásra, akkor a fogyás szempontjából még jobbak lesznek az eredmények.
De honnan származnak a különféle fogyókúrás teák tulajdonságai? Ezek az italok kétféle bioaktív anyagot tartalmaznak:
- theine - Hasonló a koffeinhez, vízhajtó hatású és képes kalóriát égetni;
- katekinek - antioxidánsok a flavonoidok kategóriájában, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és a zsírolvadást.
A legjobb 10 tea a fogyáshoz
Zöld tea
Zöld tea a világ legnépszerűbb italainak élén áll. Számos egészségügyi előnynek tulajdonítják a polifenolos antioxidánsok, különösen a katechinek értékes tartalma miatt. Az EGCG (Epigallocatechin Gallate) az egyik legerősebb antioxidáns, amely megtalálható a zöld teában. Ezek a bioaktív vegyületek teszik az egyik legjobb fogyókúrás teává. Ezenkívül a zöld tea koffeint (teint) tartalmaz, amely kiváló tonikként hat a szervezet számára. Vitaminokban, ásványi anyagokban és aminosavakban is gazdag, amelyek energiával töltik el az egész napot.
A katechinek és a koffein a zöld tea azon elemei, amelyek megbízható szövetségesévé teszik minden étrendben. Tanulmányok azt mutatják, hogy az EGCG hormonként hat, amely serkenti a zsírégetést. Ezt a hormont az idegrendszer jelként használja a zsír lebontásának "megrendelésére". A zöld tea súlycsökkenésre gyakorolt hatásának elemzése azt mutatja, hogy a zöld tea fogyasztásával akár 1,3-1,4 kg is kiküszöbölhető.
Egy csésze zöld tea ad egy adag vitalitást, amire különösen szüksége van, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet tart. Hasznosabb lesz a sportoláshoz szükséges több energiából, és hazaérve megszabadul a kimerültségtől. De a zöld teát 18.00 után nem szabad inni, mert ez álmatlanságot okozhat.
Oolong tea
Bár a zöld teát régóta a legjobb fogyókúrás teának tartják, egyes kutatók úgy vélik, hogy a kínai oolong tea hatékonyabb egy fogyókúrás programban. Az Oolong tea serkenti a termogenezist (a test kalóriákat éget, hogy energiát termeljen), és elnyomja az új zsírsejtek kialakulását. Egy japán tanulmány szerint két órás csésze oolong tea elfogyasztása után az anyagcsere aránya 10% -kal, míg a zöld tea után - csak 4% -kal nő. Íme egy meggyőző érv az oolong tea napi étrendbe való felvétele mellett, különösen, ha érdekel a testsúly fenntartása vagy a felesleges kilók megszüntetése.
Az Oolong egy félig erjesztett tea, amely a zöld tea és a fekete tea között helyezkedik el, és amelyet szintén a Camellia sinensis leveleiből nyernek. Ázsiai országokban, ahol naponta fogyasztanak oolong teát, a lakosság átlagos testsúlya jóval alacsonyabb, mint a nyugati országokban. Ideális az oolong teát inni 30-60 perccel étkezés előtt. Az oolong tea fogyasztása sportolás előtt is előnyös, mert energiát ad az intenzívebb edzéshez, ezáltal segít a gyors fogyásban. Egy csésze oolong teát forrón és jegesen is el lehet fogyasztani a forró nyári napokon.
Fekete tea
Hosszú erjesztéssel nyerik, fekete tea a legmagasabb a tein és a katekinek koncentrációja a többi Camellia sinensis teában. Ezért nagyon hatékonynak tekintik a fogyást. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik 3 hónapig napi 3 csésze fekete teát ittak, csökkenteni tudták a hasuk kerületét a kávéfogyasztókhoz képest.
A fekete tea serkenti az emésztést és felgyorsítja a zsírok átjutását a gyomorból, anélkül, hogy lehetőséget adna számukra a szervezet felszívódására és tárolására. Erre a célra ajánlott egy csésze fekete teát fogyasztani étkezés után.
Gyömbér tea
gyömbér emésztésre jótékony tulajdonságairól ismert. Képes felgyorsítani az anyagcserét, megkönnyítve a zsírégetést. A gyömbér tea élénkítő és enyhén fűszeres aromájú, kiváló étkezés után kiváló. Ha egészséges étrend mellett dönt, például a mediterrán étrend vagy az okinawani étrend mellett, és mindkettőben testmozgást végez, minden esélye megvan a kívánt súly elérésére.
A gyömbér tea nemcsak az emésztés támogatója, hanem nagyon jó antioxidáns és gyulladáscsökkentő forrás is. Tehát nem meglepő, ha jobban érzi magát akkor is, ha diétázik, és még a fájdalomtól is megszabadul.
Sokk tea
Sokkvirágok erős méregtelenítő és vízhajtó hatású anyagokat tartalmaznak. Ennek eredményeként a sokk tea serkenti a vízvisszatartás kiküszöbölését, szabályozza a béltranzitust, felgyorsítja az anyagcserét és megszünteti a méreganyagokat. Ez minden amire szüksége van egy fogyókúrás program során. Ha a követett étrend miatt székrekedéssel van problémája, a sokk tea segít. És a csúnya narancsbőr jelentősen csökken a sokk teakúra után.
Aromás és ízének nagyon kellemes, a sokk tea naponta 2-3 alkalommal fogyasztható. Csak adj hozzá néhány csepp citromot, és még a cukrot sem fog hiányozni.
menta tea
A jól ismert mentateát általában emésztési rendellenességek, hasi görcsök, hasmenés, puffadás, emésztési zavarok esetén alkalmazzák. De tudnia kell, hogy képes csökkenteni az étvágyat és leküzdeni a vízvisszatartást. Tehát a menta tea segít megbirkózni az éhség érzésével, amely kínozza a diéta során.
A menta tea abban az esetben is segít, ha emésztési problémáit étrend vagy étrendváltozások okozzák. Csak vigyázni kell az elfogyasztott mennyiségre, mert a túl sok menta tea kedvez székrekedés. Naponta 2 csészét ihatok, étkezések között, aztán éhesnek érzem magam.
Csalán tea
A csalánlevél tea figyelemre méltó vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az infúzió eltávolítja a felesleges vizet a szövetekből, és a toxinokat is a testből. A tea méregtelenítő hatása sikeresen kiegészíti a fogyókúrás étrenddel és a sporttal végzett erőfeszítéseket.
Reggel és este egy csésze csalántea ajánlott. Készítsen egy evőkanál szárított csalánlevélből egy csésze forrásban lévő vízzel, hagyja néhány percig infundálni, majd szűrje le. Édítetlen, még akkor is, ha ízében nem túl kellemes. De megéri a fáradozást, mert az eredmények nem sokáig várnak magára. A csalán tea segít akár 4-5 kilogramm fogyásban is egy hónap alatt.
Pitypang tea
A pitypang tea egy természetes gyógymód, amelyet különösen a máj és a vesék stimulálására használnak a méreganyagok és a felesleges víz eltávolítására a szervezetből. Ezért ez a tea megbízható szövetséges az elhízás elleni küzdelemben. A gyermekláncfűnek van még egy jelentős előnye, hogy csökkenti a koleszterint és a triglicerideket a zsír asszimilációjáért felelős enzimek gátlásával.
A pitypang tea virágból, levélből és pitypang gyökérből készül, mind szárítva, mind összetörve. Használjon 1 teáskanál e keveréket egy csésze forró vízben. Igyon egy csészét egyszerre naponta kétszer, 1-3 hétig.
Articsóka tea
articsóka nagyon jó gyógyszer májbetegségek, epeúti diszkinézia (lusta epe), alacsony vércukorszint ellen. Ez a növény hasznos a fogyáshoz is. Az articsóka tea szabályozza a béltranszportot, megakadályozza a székrekedést és a puffadást. Az egészséges táplálkozás és a sport mellett a tea fogyasztása akár havi 6-8 kilogrammos súlyvesztést is eredményez.
Minden főétkezés előtt 30 perccel ajánlott egy csésze meleg articsóka teát fogyasztani. Ha az íze nagyon keserű, ellentétben más fogyókúrás teákkal, akkor az articsóka infúziót elfogadják egy teáskanál mézzel édesítve, de legfeljebb. Az articsóka teával történő kúra 21-30 napig tarthat.
Ánizs tea
A csillagánizs infúziója a fogyás egyik legjobb teája. Ez az enyhén édes ízű aromás ital kiváló vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, elősegítve a folyadékok és méreganyagok eltávolítását. Fontos előny: megvédi a májat és a gyomrot, amelyeket drasztikus fogyókúra esetén szokás tesztelni. Ezenkívül nagyon jó a cellulit elleni küzdelemben.
Ezeknek az előnyöknek a kihasználásához mindössze annyit kell tennie, hogy 2-3 csillagánizs magot ad egy csésze forrásban lévő vízhez, és hagyja 10 percig tölteni. Fogyaszthat édesítés nélkül, naponta kétszer, étkezés után.
Óvintézkedések és ellenjavallatok: fogyókúrás teák
A súlycsökkentő program magában foglalja az életmód megváltoztatását és az egészséges étkezési szokások elfogadását. Ezen erőfeszítések nélkül ne számítson arra, hogy ezek a fogyókúrás teák csodákra képesek. Valójában a teáknak előnyei vannak azokban a körülményekben, amikor a diéta során csak sima vizet szabad inni, legfeljebb sima vizet citrommal. A karcsúsító teák könnyen elkészíthetők, ízlés szerint kellemesek és nem túl drágák.
A teák segíthetnek a fogyásban, de cukrozatlanul kell inni. Ellenkező esetben a cukor hozzáadása felborítja étrendjét. Csak citromlevet és esetleg kevés mézet adhatunk hozzá, csak keserű teákban, például articsóka- vagy pitypangteában. Egyébként az összes többi A karcsúsító teákat cukor nélkül isszák.
Függetlenül a választott fogyókúrás teától, a kezelés megkezdése előtt jó konzultálni a fitoterápiában jártas orvossal. Bármely természetes gyógymód hosszú távú beadása káros hatásokkal járhat.
A karcsúsító teák krónikus vesebetegségben és májbetegségben szenvedők számára ellenjavallt. Másrészt, mivel terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott fogyókúrás étrend, ezek a helyzetek ellenjavallatok a fogyókúrás teákhoz.