Karcsúsító test egy r; ve előtt No; ott!
Írta: Marine Le Borgne
Jól enni
Négy óra van, és egy kis üreg van az orra hegyén. Magabiztos lépéssel halad egy csomag keksz felé. Más alternatívák azonban rendelkezésre állnak !
Meg kell különböztetni a vágyakat és a nassolnivalókat. Az első az ellenség 1-es számaként jelenik meg a sorban, és elkerülhetetlenül hagyja beszélni a falánkságot. A második, előnyösebbet sok táplálkozási szakember javasolja.
Az akkumulátorok feltöltéséhez válasszon egy almát, zöld teát, gyümölcsöt vagy 0% -os joghurtot. Egy másik csodálatos megoldás a gyomor megnyugtatására: egy nagy pohár víz, előnyösen magnéziumban gazdag étvágycsökkentő hatása miatt.
A könnyű estélyi ruhába való csúszáshoz elengedhetetlen a diéta. Kezdetnek vágja ki a gyors cukrokat és más ipari ételeket, kompromisszumok nélkül. Valójában a zsír elpusztításához csökkenteni kell az inzulint, ezért korlátozni kell a cukor bevitelét. Kedvezzen egy fehérjében gazdag étrendet, így elveszíti a zsírt anélkül, hogy megolvasztaná az izmait. Fogadjon főtt zöldségekre, gyümölcsökre, rostokra, hüvelyesekre vagy akár teljes kiőrlésű kenyérre is. Mindezt természetesen ésszerű mennyiségben !
A test kilók leadása érdekében elengedhetetlen a toxinok eltávolítása. Ezért elengedhetetlen a vizet inni a könnyebb kiürítésük érdekében. Tea, húsleves vagy ízesített víz formájában legalább 1,5 liter ilyen italt kell bevenni naponta. Fogyaszthat "méregtelenítő italokat" is, például facsart citromlevet vagy természetes gyógyteát. Egy másik pont: az étel. Vegyen fel néhány ürítő ételt a bevásárló listájára. Articsóka, cékla, káposzta, tök, grapefruit, ananász. Ezek a termékek hasznosak a test méregtelenítésében.
Felesleges zsír, székrekedés, puffadás. Ezek az okok felelősek a hasi görbékért, amelyek ugyanolyan csúnyák, mint amennyire kényelmetlenek. A lapos has megtalálásához korlátoznia kell a laktózjoghurtokat, a fehér kenyeret, a lisztes gyümölcsöket, valamint a rágógumit vagy más édességet. De mindenekelőtt tapasztalja meg az étkezést a tiszta kikapcsolódás pillanataként: kényelmesen üljön, gyengéden rágjon és lélegezzen.
A lábak duzzadását gyakran a vízvisszatartás okozza. Ez a jelenség megfelel a test folyadékfeleslegének. A nehéz lábak elleni küzdelem érdekében kerülje az edények sózását, és fordítson hátat a szénsavas italoknak. Ismét döntsön az ételek ürítéséről, amelyek kiűzik a vizet a testből.