Kardio és karcsúsító Toulouse-ban és Lyonban a tornateremben - intervallum
Kardio edzés az INTERVAL edzőtermekben
Kardio állomások sportcsarnokaink Toulouse-ban, Castres-ben, Albiban és Lyonban lehetővé teszi nagyon különböző célok elérését: súlycsökkenés, fokozott állóképesség, ellenállás, izomtónus.
A mi edzők, az összes képletünkbe beillesztve, elvezet a célkitűzésének leginkább megfelelő gyakorlat felé !
Nem is beszélve arról, hogy pihenhet és szórakozhat a TV képernyők * felszereljük állomásainkat.
* nem elérhető a Carnot Challenge klubban.
BEMELEGÍTÉS
A bemelegítés elengedhetetlen lépés a sportolásban.
Fel kell készíteni a testét a tevékenységre a sérülések kockázatának csökkentése és a fizikai teljesítmény javítása érdekében.
Testünk számos része meleg állapotban működik a legjobban. Ez különösen az izmok, ízületek és az idegrendszer esetében fordul elő.
A bemelegítéshez legalább kardió használata ajánlott 10 perc alacsony intenzitással a pulzus lassú növelése, az izmok felmelegedése és az inak felkészítése az erőfeszítésekre, különösen súlyzós edzés előtt.
FOGYÁS
Azért, hogy fogyás, ajánlatos a kardio edzőeszközöket alacsony pulzusszámmal használni, hosszabb ideig, mint 30 perc (Ideális esetben 45 perc).