Karfiol a kemencében Diéta; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

karfiol

Sült karfiol

2 fő részére

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 30 perc

Hozzávalók:

- 2 evőkanál olívaolaj

- egy kis csomó petrezselyem

- só, fekete Kampot-paprika (Le Loris)

Recept:

  • Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra.
  • Vágja a karfiolt virágvirágokba, majd mossa meg.
  • Keverjük össze egy gratin ételben a karfiol virágait, az olívaolajat, a sót és a borsot.
  • A fokhagymagerezdeket meghámozzuk és összetörjük. Adja hozzá a gratin ételhez.
  • Kb. 30 percig sütjük. Keverje össze a főzés felénél.
  • Vegye ki a sütőből, vágjon petrezselymet, majd azonnal tálalja.