Karfiol és brokkoli krém és sajtlapok (brokkoli, karfiol, burgonya) -

Figyeli az alakját, és nem tudja, mit készítsen barátainak anélkül, hogy ők is éreznék magukat a diétán? Lenyűgözze őket ezzel a karfiol- és brokkoli krémkeverék és sajtlapok receptjével, egy könnyű önindítóval, amely felrobbantja az elmédet. !

Kedveled ? Tehát vegye észre !

(megtekintve: 26316 alkalommal)

által javasolt lasavoyarde
típus: bejárat

1/2 brokkoli
1/2 karfiol
400 g burgonya
1 C. metélõhagyma
10 cl folyékony friss tejszín
1 liter csirkehúsleves
Só bors
parmezán sajt

Válasszuk el a virágokat a karfioltól és a brokkolitól. Mossa meg őket. A burgonyát meghámozzuk és darabokra vágjuk. Tegyen mindent egy rakott edénybe, nedvesítse meg egy liter csirkehúslevesben. Fűszerezzük sóval, borssal, és forraljuk fel.
A karfiolkrémhez adjuk a karfiolkrém felét, a burgonya feléhez, majd adjuk át a készítményt a turmixgépben.
A brokkolikrémhez ugyanazt az eljárást kell végrehajtani, mint a karfiolt.
Osszuk el a karfiolkrémet tálak között, majd tegyük fel a brokkolikrémmel. Megszórjuk apróra vágott metélőhagymával.
A sajtlapokhoz:
Lereszeljük a parmezánt. Formázzon kis halmokat egy tapadásmentes tepsire. Tegyen mindent a sütőbe 7 percre 170 ° -on.
Tálaljuk a vermákat a parmezán csempékkel.

Alacsony kalóriatartalmú recept, ahol a csempék ropogóssága ellentétes a krémek édességével.

Hozzászólások

A fórum hozzáférését és használatát az Aujourdhui.com tagjai korlátozzák. Ide kattintva ingyenesen regisztrálhat.

Ha már tagja vagy, jelentkezz be ide:

"brokkoli" javaslataink

Grillezett zöldségétel

Kalóriák: Fejenként 225 fő
Készítmény: 25 perc
Felértékelődés:

Roston sült zöldségkeverék a tányérján ezzel a napos recepttel! Önmagában vagy kíséretként szeretni fogja !
olvassa el a "Meli-Mylóban sült zöldségek" receptet

Marhahús brokkoli

Kalóriák: Személyenként 432
Készítmény: 20 perc
Felértékelődés:

Itt van egy egyszerű és finom recept a marhahús brokkoli elkészítéséhez! Kétségtelenül újra kapcsolatba lép a brokkolival !
olvassa el a "marhahús brokkoli" receptet

Brokkoli püré

Kalóriák: 180 fő/fő
Készítmény: 15 perc
Felértékelődés:

Mi sem lehet könnyebb, mint elkészíteni a pürés brokkoli receptjét! És az eredmény a leginkább étvágygerjesztő! A vonal köszönetet mond !
olvassa el a "Pörkölt brokkoli" receptet

AJÁNLOTT TERMÉKEK

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Legfrissebb konyhai információk Feliratkozás

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Legfrissebb konyhai információk Feliratkozás

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Diétás szolgáltatás
"Delphine Michel, a menedzser
dietetika. "

Vevőszolgálat
"Jean-Michel Berille, a menedzser
telefonos tanácsadók. "

étrendjük sikerült, és ez boldoggá teszi őket
- Tudni, hogyan lehet fogyni

VÉKONYSÁG

Karcsúsító tippek
Karcsúsító fájlok
Diéta
Karcsúsító termékek
Karcsúsító eszközök
50 fogyókúra
Karcsúsító kvíz
Karcsúsító felmérések
Diéta program
Diéta menü
Bevásárló lista
Fizikai gyakorlatok
BMI számítás
IMG számítás
Súlygörbe
Diéta szabály
Szakértői blogok
Fogyókúra blog

TÁPLÁLÁS

Táplálkozási tippek
Élelmiszer útmutató
Méregtelenítő kúra
Kenyerek
Teljes kiőrlésű gabonák
Ásványvíz
Az ásványvíz előnyei
Étrend-kiegészítők
Koleszterinszint
Kalóriaszámláló
gyümölcs- és zöldségnaptár
Dietetikusok
Táplálkozási kvíz
Táplálkozási felmérések
Szakértői blogok
Táplálkozási blog

FŐTT

Konyhai tippek
Karcsúsító recept
Főzés receptek
A legjobb 20 recept
Bejárati recept
Saláta recept
Tál recept
Nemzetközi konyha
Leves recept
Vegetáriánus receptek
Könnyű recept
Gyermek recept
Kiegyensúlyozott reggeli
Konyhai vetélkedő
Konyhai felmérések
Szakértői blogok
Főzés blog

PSZICHO

Stressz elleni
Legyen hatékony
Időváltozás
Pszichológiai teszt
Szeretet
Párosít
Család
Csábítás
Munka
Útmutató a szexológiához
Patológiák útmutató
Pszicho kvíz
Pszicho-felmérések
Szakértői blogok
Pszicho blog

FORMA ÉS EGÉSZSÉGЙ

Lágy gyógyszer
Női sport
Fizikai gyakorlatok
Gondozás kockázat nélkül
Kikapcsolódás
Nyújtás
Higiénia
Nemiség
Hátfájás
Masszázsok
Fitoterápia
Jóga
Testápolás
Öregedésgátló arc
Homeopátia
Fitness és egészségügyi vetélkedő
Fitness és egészségügyi felmérés