Karfiol és marhahús gratin, Dukan PL recept a 73854 felhasználó által - Dukan receptek és fórum
Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !
Készítse el ezt a Dukan receptet
- Karfiol
- 2 őrölt marhahús steak 5% vagy 10%
- 2 evőkanál 0% túró
- 2 tojás
- Só, bors, fokhagyma
- 1 kis hagyma
A karfiolt vízben megfőzzük sóval, borssal és fokhagymaporral.
Amikor a káposzta megfőtt, hagyja egy szűrőedényben kifolyni.
A hagymát és a pecsenyéket nem tapadó serpenyőben megpirítjuk.
Helyezze a karfiolt a forma aljába, kissé összetörve.
Adja hozzá a steaket a karfiol tetejére.
Egy kis tálban keverje össze a tojásokat és a túrót.
Öntsük a steakre.
Tegye 200 ° C-os sütőbe 15-20 percre.
3-4 fő részére.
Elkészítési idő: 45 perc (a káposzta főzésével együtt)
Főzési idő: 15-20 perc.
Karfiol gratin: Dukan receptötletek ugyanabban a kategóriában
Információk erről a receptről és a dukani étrendről
Klasszikus Dukan módszer
Dukan táplálkozási lépcső
Jegyezze fel a receptet
Dukan recept
készítette: User73854
Fázisokban engedélyezve:
Dukan recept javasolt 2011.09.20
cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.
Néhány ötlet a Dukan "Növényi fehérjék" receptekről
mazz87 - - a 2011.11.15. és 10:48