Kása diéta - 7 kg-mal kevesebb 2 nap alatt a zabpehely diétával
A zabkása diéta - ez így működik
A zabkása tele van rostokkal. Pontosan ezért olyan egészséges ez a diéta. Egyrészt a bélflóra, másrészt serkenti az emésztést. A konzisztencia is rendkívül sűrű. Ez automatikusan erős jóllakottságot eredményez.
Az étrend megfelelő működésének fontos alapkövetelménye. A zabkása jól passzol a gyümölcshöz. Minden tápérték és egészséges vitamin elvégzi a többit.
Ezenkívül az egész finomítható fahéjjal. De légy óvatos: természetes fahéjat kell használni.
Vásároljon kész zabkását az 1. számú online boltban
Kása reggelire a megfelelő alapanyagokból
A megfelelő összetevők nem hiányozhatnak. Végül is meg kell töltenie, egészségesnek és a lehető legkevesebb kalóriatartalmúnak kell lennie! Sokféle lehetőség van itt. Például a következő recept:
Keverjen össze 300 ml vizet reggelire. Hasonlóképpen három teáskanál mazsola, három apróra vágott eper, reszelt körte és 14 evőkanál zabpehely. Az azonnali verzió itt használható.
Az egészet egy fazékba teszik. Ott most sóval forralják (mindenképpen használjon egy csipet tengeri sót). Szükség esetén mazsolával finomítható az egész.
Miért olyan jó a zabpehely a fogyáshoz?
Ez nem utolsósorban a különféle élelmi rostok magas tartalmának köszönhető. Ezek rendkívül egészségesek. A jóllakottság érzése is viszonylag korán jelentkezik. Ez hozzájárul ahhoz, hogy kevesebbet esznek. Ez egy nagyon egészséges reggeli is.
További tippek reggelire a zabkása diéta alatt
Fél liter vizet is érdemes inni evés előtt. Azt is javasoljuk, hogy ne egyen kizárólag. Mivel ez a diéta viszonylag gyorsan egyoldalúvá válik. Ennek pedig végzetes következményei lehetnek.
A kiegyensúlyozott étrend sokkal fontosabb. Ha azt tervezi, hogy minden reggelihez ezt a receptet szedi, akkor ez teljesen rendben van. Idővel a tested automatikusan lefogy.
Mindig csak tekercs vagy kenyér reggelire? Egy bizonyos ponton nagyon unalmas lesz. Jó, hogy Nagy-Britanniából egy új élelmiszer-trend terjed át ránk: a zabkása. Olyan étkezés, amelyről azt mondják, hogy jó a fogyáshoz is. De vajon igaz-e?
Mi a zabkása diéta?
A zabkásának nincs nagy hagyománya ebben az országban - éppen ellenkezőleg. Kezdjük tehát azzal, hogy mi ez az étel: ez a zabkása, amelyet Nagy-Britanniában már régóta nagy lelkesedéssel fogyasztottak.
Ez az étel Németországban is egyre népszerűbb - az ökológiai vásároknak és a bloggereknek köszönhetően. És így egyre többen nyúlnak a meleg kása után, amelyet a skót munkáscsaládok már régóta nem fogyasztanak, mint egykor.
És valójában nem meglepő, hogy ma már vannak olyan diéták is, amelyek elsősorban a kását támasztják alá.
Kása diétás termék, az "Oroszlán odúja" néven ismert
Hogyan működik a zabkása diéta?
Hagyományosan a kását vízzel vagy tejjel keverik. Fogyókúrához mindkét változatot javasoljuk, de ez utóbbi főleg alacsony zsírtartalmú tejjel. Az író ebből a szempontból is megfelelő. Az édesítéshez azonban jobb, ha kerüli a cukrot vagy a mézet.
- A szupermarketben hosszú ideig számos zabkása kínálatot találhat.
- De légy óvatos: sok cukor és más mesterséges aromák vannak ezekben a kész zabkásokban.
- Ezenkívül viszonylag drágák.
Hogyan működik maga a zabkása?
Ezért jobban meg kell készítenie ezt az ételt magának. De ne aggódjon: ez nemcsak olcsó, de nagyon gyorsan is megtörténik. A zabpehely ideális, de a tönkölyváltozat is megfelelő.
- Vízzel főzve az étel még alacsonyabb kalóriatartalmú.
- Adj hozzá egy kis fahéjat - ez emellett fokozza az anyagcserét, és adja a kását annak a bizonyos dolognak.
Megszórhatsz vele néhány (kiválasztott) gyümölcsöt is - ideálisak a gyümölcsök, például a bogyók vagy az alma és a narancs. De tartsa távol magát a banántól és a mézharmat dinnyétől - ezek sajnos sok cukrot tartalmaznak!
Mennyire egészséges a zabkása diéta?
A zabkása (zabpehely) nagyon egészséges a zabpehelyben található számos rostnak, vitaminnak, fehérjének és ásványi anyagnak köszönhetően. Mint más monodieták esetében, a következők is érvényesek: Nem csak zabkását szabad enni! Ellenkező esetben gyorsan fizikai hiánytünetekhez vezethet.
Arról nem is beszélve, hogy csak a zabkása válik nagyon-nagyon unalmassá nap mint nap. Ezért: Két (különböző módon elkészített) zabkás étkezés rendben van - de a menüben mindig a lehető legnagyobb változatosságot kell biztosítania!
Hozzászólások
Imádom a zabkását. Ezt megerősíthetem a sóval kapcsolatban. Véletlenül egy csipetnél többet tettem rá, és ez volt a legjobb zabkása, amit valaha ettem. A masala-zabpehely Indiából származik, sült zöldségekkel és sok fűszerrel. Ezt majd megpróbálom. Aztán ott van a tisztán skót változat vízzel és sóval. Egy szakács adta a tippet, hogy ezt kipróbálhassam a Siracha mártással.
Mindenekelőtt remek recept poharakba tölteni és ToGo-t enni.
Hogyan készít ilyen zabkását? Hozzávalók? Vagy a legjobb készen vásárolni?
A zabkása eltávolítása nagyon egyszerű, és nagyon gyorsan működik is. Segített abban, hogy jobban érezzem magam egy "üzleti buliban", mivel lefogytam néhány kilót. A rövid idő önmagáért beszél, de a sikerem korlátozott volt. A hatás viszonylag sokáig tartott, így még mindig nagyon örültem neki.
Természetesen a siker nem tart. Nem vagy túl kövér ok nélkül. A diéta, mivel működik, csak az eszköz a súlycsökkentéshez, a zsírhulláshoz. Ezután meg kell változtatnia az étrendet, és még mindig annyi kalóriát kell bevinnie, amennyit elfogyaszt. Ha a diéta után is folytatja az étkezést, mint korábban, akkor természetesen újra hízik, és ettől függően akár magasabb végső súlyhoz is vezethet.
A zabkása receptjeivel nem kell sokat fogyni. Maga a zabkása már tölt, és még ha kissé monoton is lesz, akkor sem zavar, mert mégis gömbösnek érzi magát. Ez nem azt jelenti, hogy a fontok hozzáadódnak, sokkal nagyobb eséllyel esnek, még egy nap étkezés nélkül is meg tudtam csinálni, mert még jóllakottam. Diéta azoknak, akik nem akarnak semmi drágát.
Tejjel is készíthet zabkását? Használja a 0,3% tejet, mert nem szeretem vízzel.