Kategóriák Kedvenc
Kicsi korom óta mindig nagyon mohó voltam. Szeretem a finomabb dolgokat az életben, a jó ételek elkészítését, és számomra az étkezéseknek kellemesnek kell lenniük, ideálisak az egész családdal és barátokkal való megosztásra !
A kattanás olyan volt, mint sokan közülünk: egy fotó egy barátokkal töltött estéről nyár közepén. Ruhában voltam, karjaim csupaszok, és szó szerint meglepődtem ezen a képen. Egy pillanat alatt kaptam egy hamvasztót a fejembe. A karjaimat látva azt mondtam magamnak, hogy ez már nem lehetséges, valamit tenni kell.
Sajnos két évvel ezelőtt - szinte ugyanakkor, nagyon rossz híreket hallottam, amelyek nagyon-nagyon alacsonyan hoztak le. De fel kellett állnom és küzdenem kellett azért az emberért. Az a kép, amelyet fizikailag visszatértem, nem illett hozzám, hatalmas ember voltam a majdnem 70 kg-os súlyom végén, ezzel a 42-es mérettel, amely engem megeszett (abban a szakaszban voltam, amikor azt mondtam magamnak, hogy ez a jel apróra vágott ruhák, és hogy nem én hízott meg ...).
Tehát kihívást állítottam magam elé: legalább 10 kg lefogyás, a cél az 55 kg elérése.
Mindig szerettem volna egy kis bobot, de nem mertem levágni a hosszú barna és vörös hajamat, ami mindig is volt. Ő volt az évszázad legjobb ötlete, ezzel a metamorfózissal szerettem volna érvényesíteni magam. Mindig ilyen jó barát voltam, aranyos, de kedves. Most tetszeni akartam.
Tehát mindkét kezembe vettem a bátorságomat, és feliratkoztam az edzőterembe, és új menüket kezdtem tervezni.
4 alkalmazást használtam:
• Napló súlya: Minden nap leírtam a súlyomat, hogy kövessem az előrehaladásomat (annyit, hogy elmondjam neked, hogy emésztő, és néha elég rossz ahhoz, hogy lássam, nem veszítünk el semmit stb., Éppen ellenkezőleg, amikor jó hír volt, c szuper biztató volt! ).
• LSDP (A súly titka): ez egy "szótár" típusú alkalmazás, amely felsorolja az összes ételt, és 100 g-onként vagy adagonként kalóriákat jelenít meg. ez lehetővé tette számomra, hogy felismerjem az ételek kalóriáit, és a menük szerint elkészítsem.
• MyFitnessPal: ez az alkalmazás csak ragyogó (de nagyon elnyelő, mert minden étkezésnél vagy sporttevékenységnél megjegyeztem a sport során elfogyasztott vagy elvesztett kalóriákat). Ennek az alkalmazásnak az alapja a napi kalóriakvóta, amelyet beállított magának, és minden étkezéskor felírja az elfogyasztott ételek kalóriáját. Amint gyakorolja az elvesztett kalóriákat. A nap végén pedig láthatja, hogy nem evett-e eleget, igaza van-e, vagy teljesen túllépte-e a szükséges kalóriákat.
• Nike Futás: praktikus az egyes futtatások során elvesztett kalóriák számának megismerése és a fejlődésed megismerése !
2015. augusztus: 60 kg
1 év alatt 8,9 kg-ot fogytam
Azóta kevésbé veszítek gyorsan, de a munka megvan! 58,3kg
2015. júliusban újra kapcsolatba kerültem egy barátommal, akit egy kicsit elvesztettem, aki nagyon szép fotókat készít, és megkérdeztem tőle, tudnánk-e forgatni. Annyira stresszes voltam, hogy valaki előtt pózolnom kell, még ha a lencséjén keresztül is, hogy nagyon rettegtem ettől a pillanattól. De nem akartam feladni, és mindenképpen meg akartam csinálni ezt a fotózást.
Ha látta volna az első és az utolsó fotót, akkor azok valóban nem voltak egyformák.
Most a cél: 55kg
Sokan kértétek tőlem a So Shape jelentést.
Alakítsd ki mi az ?
Az ötlet az, hogy reggel és este együnk meg egy csomagot (ami étkezésenként megfelelő kalóriaszámot ad). És egyél egy normális ételt délben.
Hígítja a táskáját vízben, és van egyfajta turmix vagy leves.
A 14 napos tanfolyamon különösebben nem fogytam sokat (amit nehéz tartani) 2 kg-ot fogytam, de többnyire karcsúsodtam, és a gyomrom lapos lett (a megdöbbentő dolog).
Másrészt számomra az igazi plusz: a reggeli turmix! Évek óta teljesen abbahagytam a reggelizést - egyike vagyok azoknak, akik inkább reggel aludnának, mintsem haha ennének.
Azóta megtartottam a turmixot, de találtam egy alternatívát: Gerlinéa és a carrouf tejit. nagyon elakaszt, gyorsan megiszom, és ebédidőben sokkal kevesebbet eszem, mint korábban.
És most ?
Mivel a jelenlegi cél 55 kg, a menürendszerem kissé fejlődött:
• reggel: turmix étkezés helyettesítőjeként
• este: a MyProtein "Impact Diet Whey" rázógépe csokoládéval vagy sütivel + két keksz, az egyik zöld pestóval, a másik Philadelphiával 😉
Ne habozzon feltenni nekem kérdéseit a megjegyzésekben, nagy örömmel válaszolnék rájuk !
Szia arany flitterem! Ma mesélek neked az új Café HQ-ról: A tűz a babról.
A Beans on Fire egy párizsi térségben növekvő kávézó, amelyet nagyon jól besorolnak a bloggerek, újságírók és más különleges kávébarátok közé. És kinek az az előnye, hogy lent van a házamtól egy meglehetősen aranyos téren, a Square Gardette mellett a 11. kerületben.
Az üzlet nagyon szép a pörkölőgépeivel, meleg és a csapat nagyon barátságos! Ennek a kávénak az a fogalma, hogy mindegyikünk hozhat saját zöld kávébabot, vagy kiválaszthatja a termelőjüktől azokat, és közvetlenül megpörkölheti őket az együttműködő műhelyükben. Lehetősége lesz a pörkölés edzésére a szakterület szakértő csapatával.