Katie könnyű receptjei

Minden könnyű receptem, hogy lefogyjak és megtartsam az alakot anélkül, hogy depressziós lennék !

Ki vagyok én ?
27 éves vagyok, és imádok főzni és jó dolgokat enni. Sajnos nekem nem tudok enni semmit.

katie

Miért hoztad létre ezt a blogot? ?
Megosztani a recepteket és tippeket, amelyek lehetővé tették számomra a fogyást és a karcsúság megőrzését mindazokkal, mint én, akiknek meg kell tanulniuk megint enni.

A diétám.
Én csináltam Súlyfigyelőket és lefogytam 9 kilót. Az elején feltettem a pontok egyenértékét, de mivel a rendszer megváltozott, és befejeztem a stabilizálást, így már nincsenek pontos pontjaim.

  • 2010. július
  • 2010. május
  • 2010. április
  • 2010. január
  • 2009. december
  • 2009. november
  • 2009. október
  • 2009. szeptember
  • 2009. augusztus
  • 2009. július
  • Minden levéltár

Eperhab morzsolódik stílusban

2010. július 22

Hogy vagy ? Nem szenvedsz túl sokat a hőségtől ?

Itt van egy kis desszert, amelynek nyaka illata van. A még nagyobb frissesség érdekében tegye az eperhabot a mélyhűtőbe, hogy jól lehűljön, amolyan fagyasztott hab lesz belőle. A mennyiség 4 főre vonatkozik.

Hozzávalók:
- 500 g eper
- 5 cm3 édesítőszer (mindenféle)
- 1/2 darab citrom
- 265 g Régilait félzsíros cukrozatlan sűrített tej
- 5 sima speculoos süti

Utasítás:
1. Öntsük egy tálba a cukrozatlan sűrített tej brikett tartalmát és
tegye a fagyasztóba 15 percre.
2. Mossa meg és távolítsa el a szárakat az eperből. Vágjon 300 g epret 4-re. Keverje össze
50g sűrített tejjel és 4 teáskanál édesítőszerrel (a
íz).
3. Vágja a maradék epret apró kockákra. Egy kis tálban keverje össze a
kockára vágott eper egy teáskanál édesítőszerrel. Fenntartjuk a hűtőben.
4. Vágja késsel apró darabokra a sütiket. Verje meg a többi
sűrített tejhab, az elején hozzáadva egy fél citrom levét. Keverd össze
finoman a tejhab eperpürével.
4. 4 pohárban ossza meg a kockákra vágott eper felét és az 5 sütiből 4-et.
Fedjük le az eperhabbal. Hozzáadjuk a felkockázott epret és a
megmaradt sütemények.

Cukkini Tatin

2010. július 06

Szia !
Már egy ideje adtam neked egy kis receptet, szóval itt van egy, amit tegnap teszteltünk. Ízlés szerint salátával, hum, yum.

Hozzávalók:
- 1 omlós tészta
- 200 g kockára vágott füstölt szalonna
- 3 kis cukkini
- 1 fehér hagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 2 púpozott evőkanál barna cukor

Utasítás:
- Melegítse elő a Th. 6/7 sütőt (200 ° C). Mossa és vágja a cukkini kb. 3 szeletekre
mm vastag. Hámozzuk meg és finomra szeleteljük a hagymát.
- A cukkínit és a hagymát egy serpenyőben 13 perc alatt megsütöm az olívaolajjal
út. Adjuk hozzá a barna cukrot és 2 percig barnítsuk. Foglalja le a zöldségeket.
- Barnítsa meg a szalonnát 2-3 percig nagy lángon, hogy barnulni kezdjenek és
helyezze őket nedvszívó papírra.
- Süteményes serpenyőben ossza el a cukkini szeleteket rozettával. Foglaljon néhányat
szépen megbarnult szalonna, tedd a maradék szalonnával a cukkinidat. Fedje le a formáját
tészta tekercs. 20-25 percig sütjük a sütőben.
- Amikor készen áll a tálalásra, fordítsa meg a tortáját egy tálon, tegye hozzá az arany szalonnát.

Marhahússal töltött vörös és sárga paprika

2010. május 21

Egy kis recept a hétvégére. Drágám tegnap este elkészítette nekem, és nagyon jó volt. A recept címe "Töltött paprika", de paradicsommal is nagyon jól működik.

Hozzávalók:

2 piros paprika, a végein levágva, magva
2 sárga paprika, a végén levágva és magva
200 g főtt marhahús, 5% darált steak
4 újhagyma, meghámozva és vékonyra szeletelve
1 apróra vágott cukkini
100 g basmati rizs
4 evőkanál reszelt parmezán
1/4 bar zsírtalanított húsleves (vagy sem)
1 teáskanál paradicsompüré
1 teáskanál provence-i gyógynövény
1 csipet só
1 teáskanál bors
1 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál olívaolaj

Utasítás:

  • Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra (th.5).
  • Rendezze a paprikákat egy tepsibe.
  • A konyhai spray segítségével kenjen be egy nagy serpenyőt zsírral. Hozzáadjuk a húst, és nagy lángon főzzük, amíg elkészül. Hozzáadjuk az újhagymát és a cukkinit. Főzzük közepes lángon 2 percig.
  • Öntsük a serpenyőbe a rizst, a húslevest, a gyógynövényeket és a paradicsompürét. Addig főzzük, amíg a rizs megpuhul és a húsleves teljesen felszívódik, körülbelül 15 percig. Adjon hozzá még egy kevés húslevest vagy vizet, ha szükséges. Vegye le a tűzről. Évad.
  • Oszd meg a rizskészítményeket az egyes paprikák között, és szórj meg parmezánt. Főzzük 15-20 percig. Tálaljuk néhány bazsalikomlevéllel a díszítéshez.

Csirke és kecskesajt paupiette

2010. május 07

Hosszú idő volt, így itt vagyok, és visszatértem egy kis találmány szerinti recepttel. 2 főre szól, de megsokszorozhatjuk a végtelenségig;-)