Katonai étrend
A nők aggódnak súlyuk miatt, és tökéletes alakot szeretnének elérni. Sokan gyorsan szeretnének fogyni, de nem tudják, milyen étrendet kell elfogadni.
Nos, ha gyorsan akar fogyni, és látja, hogyan tűnnek el a kilogrammok minden nap, akkor jó megoldás a katonai étrend. Ennek az étrendnek az étlapja meglehetősen változatos.
Hogyan kell betartani a katonai étrendet?
A diéta során a következő ételek megengedettek: citromlé, fűszerek, mustár, víz, fekete kávé, tea és kalóriamentes édesítőszerek - írja a girly.ro. Ez a folyamat három napot vesz igénybe, de ha egymás után kétszer szeretné betartani a katonai étrendet, ne feledje, hogy az ismétlések között négy napos szünetet kell tartania.
Mit tartalmaz a katonai étrend menü?
1. nap
Reggeli: Fél grapefruit, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze kávé vagy tea és két evőkanál mogyoróvaj.
Ebéd: fél tonhal, egy csésze tea vagy kávé és egy szelet kenyér.
Vacsora: Egy adag grillezett hús, egy csésze zöldbabbal, fél banánnal, egy csésze vaníliafagylalttal és egy almával kombinálva.
2. nap
Reggeli: Egy tojás, fél banán és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: főtt tojás, egy üveg túró és öt keksz.
Vacsora: két kolbász, fél csésze sárgarépa, egy csésze brokkoli, fél banán és fél csésze vanília fagylalt.
3. nap
Reggeli: egy szelet cheddar sajt, öt keksz és egy alma.
Ebéd: főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Vacsora: egy adag tonhal, fél banán és egy csésze vanília fagylalt.
Fontos, hogy a diéta alatt sportoljon is, minden nap legalább 30 percet. A kívánt eredmények nem sokáig várnak magára.