Kávé és kalória - Cocuma Caffè

Kávé és kalória, két szó, két kifejezés. Gyakran kerülnek kontextusba, annak ellenére, hogy kevés a közös vonásuk. A frissen főzött kávé cukor, tej vagy bármi más nélkül gyakorlatilag nincs energiával és alig van fűtőértékkel. 1dl almaléhez képest körülbelül 20 csésze kávét kell meginni, hogy ugyanannyi kalória kerüljön a szervezetébe: ezt a tényt senki sem vitatja. Valószínűleg azonban már a tények végén vagyunk, annyit írnak, beszélgetnek, fecsegnek, pletykálnak és mindenekelőtt állítanak a kávéról, a kalóriákról, az égésről, a súlygyarapodásról, a diétákról.

Merüljünk el a kávé témájában és annak hatásában az anyagcserére és az égésre; érintse meg a kérdéseket, kérdezze meg az igazságokat, tudván, hogy nincs végleges következtetés.

Kávé - fogyás a stimuláló hatás miatt

A kávé stimulál, nem mindenki egyforma, de a stimuláló hatás jól ismert. A tevékenység energiát igényel; Így nézve a kávé stimuláló hatása segít a fogyásban, feltéve, hogy nem fogyasztanak kalóriát. Ezt be kell tartani! A jóga, a kocogás vagy a séta egy stimuláló reggeli kávé után jót tesz a testnek és a léleknek: energiára van szükség, kalóriák égnek el. Ha azonban pazar reggeli étkezéssel kényezteti magát kávéval, edzés előtt vagy után, akkor a kalóriabevitelnek sajnos meg kell akadályoznia a fogyást.
Élvezze tehát a kávé ingerlését, engedje meg magának a kísértést a testmozgásra és az aktív tevékenységre, kényeztesse magát egy kis reggelivel vagy harapnivalóval, de tartsa be az ételfelvételt a korlátok között, és így fogyni fog.

Kávé - fogyás zsírégetéssel
Ez egy szempont, amelyet tanulmányok bizonyítottak: a kávéban lévő koffein valóban elősegíti a zsírsavak felszabadulását a szervezet saját lerakódásaiból. Sajnos azonban ezt nem kell érteni abban az értelemben, hogy egy csésze kávé lakoma után leégheti a bevitt zsírokat.

Önmagában ez a felszabadítási folyamat nem elegendő a zsírlerakódások eltűnéséhez. A szabad zsírsavakat a megnövekedett energiaigény részeként is el kell fogyasztani. Tervezze meg tehát hosszú túráját, vigye ki a kerékpárokat a garázsból családjával, és fedezze fel a környéket, a hegyeket, a tavak és folyók partját: vigye magával a termoszát kedvenc kávéjával. Kényeztesse magát több kávészünettel, de figyeljen itt is az alacsony ételfogyasztásra, így testmozgással érheti el a kávé kívánt kombinációját, amely kedvez a zsírsavak elégetésének.

Kávé - az Ön támogatása éhségérzet esetén

Ki nem ismeri őt? A kis éhség között? Keksz, édesség, csokoládé ... minden könnyen elérhető. Szeretne kipróbálni egy korty frissen főzött, forró kávét? Már a felkészülés rituáléja is megnyugtatja a mozgalmas mindennapokat; az őrléstől a kész italig eltelt 2-3 perc kiveszi belőled a stresszt, cserbenhagy. Ezután az korty, amely felélénkíti érzékeit és enyhíti a gyomrot a gyakran stresszel kapcsolatos vágyakozásban. Utána már más ember vagy, az éhség elmúlt, és alig adtál hozzá kalóriát. Naponta 1-2 alkalommal ez lehet a pillanatod.

Kávé - az élet egyensúlyához, a súly egyensúlyához

Mint fent említettük, alig ad hozzá kalóriát a szervezetéhez kávéval. De a kávé semmiképpen sem jelenti a fogyást; edzés és kiegyensúlyozott étrend nélkül itt nem várható siker. Tekintsük tehát a kávét olyan élvezetnek, amely értelmet ad az életének, felpezsdít, támogat a sportban és a testmozgásban, serkenti az anyagcserét, hogy az életed megfelelő egyensúlyba kerüljön a számodra megfelelő súlygal.