Kávé megakadályozza a fogyás sikerét Dr
Kávé - A németek évente 162 liter illatos forró italt fogyasztanak. A koffein messze a legnépszerűbb stimuláns a világon. De a kávé kihozza a testét az egyensúlyából, és krónikus fogyasztással nemcsak károsítja az agyát. A krónikus kávéfogyasztás elhízáshoz vezet, és gyorsabbá teszi az öregedést. Tudtad, hogy?
A mai bejegyzésben elmagyarázom, hogy a kávé miért vezet elhízáshoz, és hogyan csökkentheti gyorsan a kávéfogyasztását. És ne aggódjon: miután elolvasta a cikket, nem kell teljesen kitiltania a kávét az életéből. 😉
Minden jót és sok jó felismerést kívánok
A kávé miatt az agyadnak elfogy az energiája
Az önző agyról szóló utolsó cikkemben elmagyaráztam neked, hogy az agyadnak mindig elegendő energiát kell biztosítania ahhoz, hogy más szerveidet is jól ellátja. Ha az energia áramlása az agyba korlátozott, a test elkezd energiatakarékossági számlát létrehozni hasi zsír formájában vagy felesleges fontokat felhalmozni.
Mivel azonban a koffein csökkenti az agy véráramlását, jelentősen korlátozza az energia áramlását az agyba. Hihetetlen, amit mindennap csinálsz magaddal, igaz? Tehát a kávéfogyasztás lehet az egyik oka annak, hogy eddig nem sikerült lefogynia - ez energiahiányt okoz az agyának.
Kávé megvonási fejfájás
Savanyítás: Út a nem kívánt kilókig
A savasodás az első számú gyakori betegség (lásd még a sav-bázis egyensúlyról szóló blogbejegyzéseimet). Az ismert egészségszerző, dr. Peter Jentschura, a nyugati világban élő emberek több mint 90% -a életmódja miatt erősen savas. A túl kevés testmozgás, a rossz ételek és a túl sok stressz mindent megtesznek azért, hogy a test egyensúlyba kerüljön. Olyan savakat és méreganyagokat tárol, amelyeket a test nem tud kiválasztani, ahogy a szerelem kezeli - utat a nem kívánt fontokhoz.
A kávé savanyúvá teszi a tested
- A kávé kedvez a sav-pufferáló ásványi anyagok, például a kalcium és a magnézium kiöblítésének, így a savakat csak elégtelen mértékben lehet pufferolni.
- A kávé hatással van az idegrendszerre: Mivel a kávé aktiválja az idegrendszer szimpatikus vezetékét, emésztése korlátozott. Ez erjedéshez vezethet a belekben - különösen, ha a kávét étkezés közben fogyasztják.
- A kávé elősegíti a stresszhormonok felszabadulását. Ezért nagy mennyiségű kávé krónikusan magas kortizolszintet eredményez a szervezetben - elkerülhetetlen a savasodás.
Pihenés - a kívánt súly kulcsa!?
Egy részletes tudományos áttekintésben be lehet mutatni, hogy mindenféle meditáció és figyelemfelkeltő tréning a fogyás kulcsa. Mindössze napi öt perc meditáció a súlyának jelentős csökkenéséhez vezethet. Mivel a meditáció egyensúlyba hozza az agyadat - kevesebb energiát használ fel. A szervei jobban ellátódnak, és az érzelmi étkezési viselkedés csökken.
A tanácsom:
Kávé helyett jobb zöld teát vagy guaranát fogyasztani. Az ezekből a forrásokból származó koffein lassabban jut be a vérbe, és ezért nem segíti elő a stresszhormonok felszabadulását.
A kávé viszont éppen az ellenkezőjét teszi: kiegyensúlyozatlan az agyad. Minden csésze kávé stresszhormonok felszabadulásához vezet - napi több csésze kávéval ezek már nem süllyedhetnek el. A krónikusan megnövekedett kortizol ezután apránként megnöveli a testsúlyát (lásd utolsó bejegyzésemet "Elhízás: Az agyad a hibás").
Álmatlan éjszakák? Hogyan rabolja el a kávé az alvást
Egészséges (és karcsú) teste alvás közben formálódik. Ehhez értékes hormonok szabadulnak fel, például a hGH növekedési hormon. Ez nemcsak fiatalítja a sejtjeit, hanem elengedhetetlen az egészséges testsúly-szabályozáshoz is. Különösen az első mély alvási szakaszban, éjfél előtt ez a hormon egyre inkább felszabadul.
Ha azonban 15 óra után iszik kávét, ennek az alvási fázisnak a minősége romlik, és csökken a növekedési hormonok felszabadulása. A kávé ugyanakkor megakadályozza a melatonin, az egészséges alvás csodaszerének előállítását. Este egy csésze kávé körülbelül 40-60 perccel elhalasztja az alvást, és csökkenti annak minőségét. Számodra ez azt jelenti: ahelyett, hogy kiegyensúlyozottan és energiával kezdnéd a másnapot, csak úgy érzed, hogy kissé elmarad a pályától.
Egyébként az alváshiány vagy a rossz alvásminőség az elhízás egyik fő oka.
koffeinmentes kávé
Aki azt gondolja, hogy koffeinmentes kávé használatával olcsóbbá teheti testét, az téved. A koffein kávéból történő kivonása olyan oldószereket használ, amelyek még károsabbak az egészségünkre. Például diklór-metán, amelynek gyanúja szerint rákkeltő.
Kávé - hogyan teszi a B-vitamin ragadozó kordában az anyagcserét
Ők az anyagcseréd viccelői: B-vitaminok. Turbó felszereléssé változtatják a zsírégetést, és hatékonyan elősegítik a testzsír lebontását. Egyik sejted sem képes energiát termelni az értékes B-vitaminok nélkül. Ha a testben az energiatermelés matt, ez végül elhízáshoz vezet, mert sejtjeid és szerveid már nem képesek úgy működni, ahogy kellene. A test több méreganyagot és egyéb salakanyagot termel, amelyeket a testnek ártalmatlanítania kell. És kezdődik a dilemma ...
A kávé a B-vitaminok rablója - mert minden csésze kávéval több B-vitamin ürül ki ... Nem olyan jó, ha fogyni akar. A B-vitamin bőrtartalmának fenntartása érdekében egyre inkább támaszkodnia kell olyan élelmiszerekre, amelyek magas B-vitamin tartalommal rendelkeznek. Ezek megtalálhatók húsban, halban, nyers tejsajtban, brokkoliban, burgonyában és bélhízelőnkben *.
* márciustól kapható nálunk
Személyes kávés szafarim
Ha úgy döntött, hogy csökkenti a kávéfogyasztását, de folyamatosan csúszik a régi minták közé, vegye nyugodtan: A következő Dr. Friederike Feil Darmkur vár rád! 😉 Tehát regisztráljon most, és fejezze be a kávéfüggőséget!
Statisztikai az év ... ja
A média továbbra is azt a mítoszt terjeszti, hogy a kávé hozzájárul a hosszú élettartamhoz. A híres "Circulation" szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint napi három-öt csésze meghosszabbítja az életed.
Ez azonban csak egy összefüggési tanulmány: a kávét iszók egészségesebbek és sikeresebbek - állítja a tanulmány. Az ok-okozati összefüggést azonban soha nem bizonyították. Talán fordítva van: az emberek, akik egészséges életet élnek, jó jövedelemmel rendelkeznek és sokat vigyáznak magukra, szeretnek kávét inni ...
Viszlát kávéfüggőség:
Meg akarsz szabadulni a kávéfüggőségedtől? Fogytál néhány kilót? Jelentősen javítja az alvás minőségét? Akkor most végezd el a 17 napos életenergiás kúrámat. 17 napos irányított bél vitalitási kúra megtisztítja a beleket, újjáépíti a bélflóra és fenntarthatóan erősíti a bélfalat. Egyébként megszabadul a kávéfüggőségtől, elveszít néhány plusz kilót és megerősíti immunrendszerét. Rendeljen most, válassza ki az egyéni kezdési dátumot, és kezdje el!
A többi tanfolyam résztvevője ezt mondja:
Ulf-Gunnar Switalski, dr. Friederike Feil Darmkur 2019
- Azok, akik ismernek, tudják, hogy én tényleg a teljes kávés junkie vagyok. Általában mindig 12 és 16, 17 csésze kávét ittam. Naponta, nem hetente! Tehát a kúra előtt azt hittem, hogy úgysem tudod kitartani. És akkor mégis elkezdtem. Ez a három hét sem telt el villámgyorsan. Nagyon gyorsan megszoktam a táplálkozási koncepciót! De a legérdekesebb az volt, hogy a második napon egyáltalán nem is gondoltam a kávéra. Most a kúra után naponta maximum három kávét iszom. Ha összehasonlítja azt, amit korábban ittam, az számomra igazi siker! "
bibliográfia
Szia dr. Alkudozik,
Kérdésem van. Mit szólnál a csillagfürt kávéhoz. Csökkenthetném a kávéfogyasztásomat, és 2-3 csészét cserélhetnék csillagfürt kávéra? Hogyan befolyásolja ez az agyamat, az anyagcserét, a sav-bázis egyensúlyt?
Előre is köszönöm az erőfeszítéseket.
Üdvözlettel,
Kathrin Blacha
Nem javasoljuk a csillagfürt kávét, mivel magas allergén potenciált és magas lektinkoncentrációt tartalmaz.
A kakaóra vagy a teára vagy a jó minőségű tönköly Demeter kávéra váltanék hébe-hóba alternatívaként.
Reggel mindig csípős kakaót iszok guaranával, és otthon érzem magam vele, amikor energiával akarom kezdeni a napot.
Helló Friederike!
Szívből beszélsz, Mivel már háromszor elvégeztem az energiakúrát, a kávéfogyasztásom nagyon korlátozott volt. Azt hittem, hogy nem nélkülözhetem kávét, mert ez hozzájárult a közérzetemhez. Most nem érzem jól magam egy csésze kávé után. Köszönjük, hogy ma újabb megerősítést kapott arról, hogy a kávé egészségtelen. És különben is. Köszönjük a nagyszerű tippeket. Az elmúlt hetekben óvatlan voltam az étrendemmel kapcsolatban. Most megkaptam a számlát. Egyáltalán nem megy jól. Szerencsére rengeteg okos diétás javaslatom van tőled. Újra rajtam a sor. Az energiarendem nem volt olyan régen. Tehát még mindig várom.
Szóval, még egyszer nagyon köszönöm. Üdvözlettel, Gesine Dähn!
Helló Gesine,
Köszönöm az üzenetet! Nagyon jó, hogy már háromszor bevetted a kúrát! Köszönöm a bizalmad!
Nagyon jó, hogy ez bevált az Ön számára a kávé csökkentésével.
Maradjon velünk:-).
Friederike Feil.
Nem javasolja a koffeinmentes kávé fogyasztását, mert az extrakcióhoz káros oldószereket használnak. Ha jól tudom, a svájci vízfolyamat és a CO2-eljárás alternatívákat kínál az oldószereket használó eljárásokkal szemben.
Mit gondolsz arról ?
Helló Sándor,
Most olvastam be. Eddig nem tudtam a svájci vízfolyásról. Ebben az esetben a koffeinmentes kávé mértékkel nem okozhat problémát. Itt is azonban, mint minden ételnél, ez sem túl sok. Mert ha 4-5 csésze koffeinmentes kávét iszol, akkor nagy mennyiségű pszichoaktív anyagot is szedsz, amelyek nem tudják, hogyan működnek nagy mennyiségben. De ez egy általános ajánlás tőlem, mindent mértékkel. Továbbá a kávét nem szabad étkezés közben fogyasztani, mivel a benne lévő csersav megakadályozza egyes ásványi anyagok felszívódását.
Üdvözlet Friederike Feil