Kayla Itsines a Kayla Itsines módszer - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Kayla Itsines Bikini Body Guide fitnesz módszere követők millióit szerezte meg. Az éles testek előtti/utáni fotói rendkívül motiválóak. Fejjel menjünk? Válasz Thierry Bredel edzővel, a personaltrainer.fr igazgatójával.
Fotóhitel: Instagram @kayla_itsines
A Bikini Body Guide elve
Kayla Itsines, ausztrál edző rajongók és nők millióit egyesítette karcsúsító programja körül. E-könyvben állította össze a Bikini Body Guide (BBG), kardió és izomépítő gyakorlatok álomtest faragására mindössze 12 hét alatt.
A Kayla Itsines módszer sikere
A 2014-ben elindított program gyorsan világméretű sikert aratott a #kaylamovement elterjedésével a közösségi hálózatokon. Ma Kayla Itsines Instagram-fiókjának több mint 3,7 millió követője van és több mint 2,5 millió Facebook-oldala van.
A siker oka Kayla szerint? "Ezek igazi nők, akik mind elérték céljukat. Ez nem csak divat, hanem egészséges, minden életkorú, minden testalkatú és bármilyen sportolási színvonalú nő számára reális "- magyarázza Kayla Itsines kommunikációs osztály.
Más ok, a sportasszonyok támogatottnak érzik magukat. A nagyon nagy közösség motivált, biztatott, gratulál közösségi hálózatokon keresztül. A módszer számos gyakorlati ötletet is kínál.
A Kayla Itsines program ígérete
12 hét alatt, és néha kevesebb idő alatt, a sziluett átrajzolt, faragott, a has laposabb, a test karcsúbb, tónusosabb, a narancsbőr eltűnik... Thierry Bredel edző számára nem kétséges a kapott eredmények: "Amit Body Bikini Guide-nak hívott, nem más, mint egy köredzés amelyet az edzők hosszú évek óta használnak. Ez a technika hatékony. Ezenkívül, ha a lányok nulla aktivitásból indulnak ki, és napi 30 perc sportot és heti 3 kardio foglalkozást kezdenek, akkor csak eredmények lehetnek. "