Kedvenc étrend - Keto BodyTone

Nagyon sokan már 7 napja hallanak a "kedvenc" étrendről. Nagyon különleges, különböző súlycsökkentési lehetőségeken alapszik. Ez a rendszer sok ellentmondó véleményt hoz létre: vannak lelkesek, mások aggasztók. Mi a diéta népszerűségének titka, nézzük meg közelebbről.

Előnyben részesített étrend 7 nap

A diéta koncepciója egy gyors naprendszeren alapul. Ezt a technikát sok táplálkozási szakember alkalmazza. Rendszeres kirakodási napokat javasolnak a súly korrigálására. De a "Coup de cœur" diéta 7 napig, annak menüje azt ajánlja, hogy a héten több napos böjtöt töltsön.

Ezen koncepció alapján kidolgozták az ezzel a technikával történő fogyás alapelveit:

Az étrend valójában két népszerű fogyókúrás rendszert kombinált - külön étkezéseket és folyékony étkezéseken alapuló böjtnapokat. Az első lehetőség teljesen kizárja a zsíros ételeket, a különböző kategóriájú termékeket nem keverik, ami megkönnyíti az emésztőrendszer munkáját. A második lehetőség segít eltávolítani a felesleges folyadékot. Ez a kombináció aggasztja az orvosokat. Meg vannak győződve arról, hogy az ilyen változások az étrend éles megváltoztatásával sértik a gyomor-bél traktus kiegyensúlyozott munkáját.

Javallatok és ellenjavallatok

Valójában az előnyben részesített étrend 7 nap, szigorú kalória-korlátozás mellett. A szigorú diéták egyik típusaként olyan nők alkalmazhatják, akiknek nincsenek különösebb egészségügyi problémái. Csak a nagy súlyú embereknek lesz érezhető eredménye.

A fogyás ezen módszerének kiválasztásakor a krónikus betegségben szenvedőknek körültekintően kell eljárniuk. Az étrend ellenjavallt a műtét utáni gyógyulási időszakban cukorbetegség, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, szív- és érrendszeri megbetegedések, vese és máj esetén.Terhes és szoptató nők tilosak!

A gyermek hordozása és etetése, valamint a gyomor-bélrendszeri betegségek ellenjavallatok

A "Kedvenc" nem alkalmas érzelmi túlfogyasztott emberek számára. Bár hirdetik, hogy akár heti 10 kg-ot is fogyhat, az étrend nem alkalmas túlsúlyos emberek számára. Az étrend megváltoztatása a vércukorszint hirtelen csökkenéséhez vezethet. A lehetséges következmények a fejfájás, a gyengeség és a szédülés.

A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy mérlegeljék a lehetőségeket, mielőtt ilyen étrendet folytatnak, és ne felejtsék el, hogy az ilyen étrendek lelassítják az anyagcserét és izomvesztéshez vezetnek.

A szükséges termékek listája

A "Kedvenc" egy 7 napos étrend, amelyben a menü csak a listán engedélyezett ételeket tartalmazhatja.

A fogyasztás napjaira:

1. Gyümölcs- és zöldséglevek pép nélkül;
2. Kompótok, cukrozatlan gyümölcsökből készült zselé;
3. fekete, zöld, gyógytea, kávé cukor vagy tej nélkül;
4. tej, alacsony zsírtartalmú kefir;
5. csirke filé húsleves;
6. tiszta víz.

Minden zöldség, kivéve a burgonyát és a kukoricát. Főzhető, süthető, friss zöldségsalátákból készül, kevés citromlé, szójaszósz és néhány csepp olívaolaj hozzáadásával.

Gyümölcsnapra - minden gyümölcs, kivéve a szőlőt, datolyaszilva, banán, mangó. Előnyben részesítse a zsírégetést elősegítő gyümölcsöket: kivi, ananász, grapefruit.

Ajánlott fehérje nap:

• borjúhús; marhahús
• ;
• nyúl; csirke
• ;
• pulyka;
• fürj, csirketojás;
• hal, tenger gyümölcsei;
• alacsony zsírtartalmú túró;
• hajdina.

Napi menü

A 7 napos "Kedvencek" diétában az egyes napok menüjét részletesen leírják.

A következő szabályokat be kell tartani:

1. A napok sorrendje nem változtatható meg.
2. Az étrendben lévő ételeket nem pótolhatja, szigorúan tartsa be az ajánlott ételek listáját.
3. Bár az étrend korlátlan mennyiségű ételt tesz lehetővé, a legjobb, ha betartja ezeket a normákat.
4. A napi étkezések száma korlátlan.

---