Kedvenc harapnivalóm, kevesebb mint 90 kcal - mel et fel
2016. január vége óta számolom a kalóriákat, és ezzel és egy kis testmozgás segítségével 36 kilót fogytam. Kilenc kiló állítólag következik, és bízom benne, hogy decemberig sikerül. De nem mintha 18 hónapja ettem volna csak levegőt, szerelmet és zellert. Természetesen az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek alkotják az étrendem nagy részét. Finomítások és kivétel nélkül minden bizonnyal gyorsan elvesztettem volna az érdeklődésemet és feladtam volna. Tehát hetente egyszer, általában szombaton vagy vasárnap, beteszek egy napot, amikor nem számolok semmilyen kalóriát, és tudatosan megeszek valamit, ami más napokon nem felel meg a kalóriaegyensúlyomnak. Tehát soha nincs olyan érzésem, hogy valóban nélkülöznöm kell valamit.
De hébe-hóba a másik hat nap egyikén úgy érzem, hogy van valami édes közöttem. Biztos, hogy elmondhatnám most, hogy amikor valami édesnek érzem magam, akkor csak gyümölcsöt eszem, vagy vanília hüvely illatot érzek (állítólag valóban segít). Valójában jelenleg nagyon sok gyümölcsöt eszem. A választék nagyon nagy, főleg most nyáron, és nagyon jól áll nekem. De őszintén szólva néha csak „igazi” édességet akarok. És ha ezeket okosan választja, akkor könnyen illeszkednek a tervbe.
Az édesség kiválasztásakor ügyelek arra, hogy minél kevesebb kalóriát kapjak minél többet. A 86 kalóriatartalmú praliné nagyon ízletes, de egy falat alatt is elmúlt. Inkább azokat az édességeket részesítem előnyben, amelyek nagyon kicsiek, és ezért többet tudok enni, vagy olyasmit, amit sokáig szívhat vagy rághat. Itt vannak a kedvenceim 90 kcal alatt:
jég
A Mini gofri kúpok a Bofrost-tól Gyerekként kaptam a nagymamámnak, és mindig is szerettem. Ropogós gofri, finom vaníliafagylalt és finom csokoládé hab, egy kicsi, de nagyon finom fagylaltba kombinálva. A mini gofri kúpok vertek vele 63 kcal darabonként, és minden egyes kalóriát megér. Azok számára, akik jobban szeretik a gyümölcsösséget, a Bofrostnak van egy írójégkrémmel és gyümölcstükörrel ellátott változata is, Mini gyümölcs kúpok, az egyes 48 kcal Kiadások.
Igaz, a mini gofri kúpok nagyon kicsiek. Ez általában elég nekem, de amikor még valamire szükségem van, akkor inkább beveszem Langneses Capri fagylalt. Egyszerre több mint háromszorosa a méretnek 53 kcal. Gyümölcsös és könnyű íze van, ezért ideális nyárra.
Rág és cukros cukorka
Maoam szintén gyermekkorom ereklyéje, amelyet mindig szeretek vásárolni. Az egyik kocka öt rágós cukorkát tartalmaz, amelyeket egy ideig megrághat. Mind az öt együtt van 87 kcal. A kóla, az eper, a málna, a meggy, a narancs és a citrom ízében kaphatók, és a kóla kivételével mindegyiket szeretem. Egyébként hasonló irányba haladnak Fritt rágós cukorkák. Számos ízben is kaphatók. Itt található egy csík 45 kcal.
Ahoy zuhany Csak nemrég fedeztem fel magamnak. Egyik reggel felébredtem, és úgy éreztem. Itt is mindenfélét szeretek, a Coke kivételével. Kaphatók por, darabok, rudak és különféle egyéb változatok formájában. Gyanítom, hogy a por és a darabok túl nagyok számomra. Leginkább a rudakat választom. Van egy egész pálcikája 88 kcal. Mindazonáltal erősen tanácsolom, hogy ne egyél egész botot. Miután rossz tapasztalataim voltak, magam is megeszek legfeljebb egy fél botot. A pezsgő cukorhelyettesítője, ha túl sokat eszel belőle, hashajtó hatású lehet, és sok gyomorfájást okozhat. Ezért inkább mértékkel élvezze!
csokoládé
A kedvencem, ha a csokoládék között van, ezek Smarties Mini. A kis doboz sok kis csokoládé chipset tartalmaz, amelyeket lassan élvezhet. Így ugyanannyi kalóriával egy kicsit hosszabb lesz, mint a nagy lencse. Van egy csomagja 69 kcal. És a lányom is örül annak, hogy mindig vannak a házban.
Az étcsokoládé soha nem volt az én dolgom. Most már tudom, hogy határozottan vannak olyan fajták, amelyek nagyon ízlik. Szerintem ez nagyon finom Nagyon vékony csokoládé a Lindt-től. Mivel annyira vékonyak és könnyűek, darabonként csak egy van 15 kcal. Szeretem hagyni, hogy lassan megolvadjanak a számban, és élvezzem a csokoládé ízét. 90 kalóriával akár 6 tablettát is megehet.
Szóval, most már tudod, mit szeretek uzsonnázni. De nem mintha most azt gondolnád, hogy „Ja, a blogger néni azt mondta, hogy ha eszel okost, akkor fogysz!”. Mint itt oly gyakran előfordul, „Az összeg a mérget eredményezi”. Ezzel a cikkel csak azt szeretném megmutatni, hogy a tudatos étrend és a kalóriaszámolás ellenére nem kell minden nélkül elmenni, és néha van hely valami édesre.
Mit szeretsz uzsonnázni, ha kalóriát szeretnél spórolni, de nem ízlelsz?
Azok számára, akik többet szeretnének megtudni a fogyókúrás módszeremről, és kihagyták az előző cikkeket, íme az összes link: