Kedvenc hűtés Ennyi kalória van a fagylaltban
Melyik fagylaltot válasszuk, ha vigyázni akarunk az alakunkra?
A forró nyári napon alig van olyan ízletes, ami lehűthetne, mint a fagylalt - minden változatban. De nem csak akkor, még a hideg évszakban is, a fagylaltot gyakran desszertként szolgálják fel.
Egy dolog előre: valójában jelentős különbségek vannak a különféle fagylaltok között. A klasszikus csokoládé és vanília, valamint a többiek tartalmazzák a legtöbb kalóriát Tejfagylaltok mint a stracciatella és Co. Itt egy kis golyó (75 g) 130 és 160 kalória között van. Jégkrém mellesleg többet hoz.
Puha fagylalt nem szabad lebecsülni egyébként. Lehet, hogy a könnyű, bolyhos textúra megtéveszt, de a puha fagylalt tejből vagy akár cukros tejszínből is készül. A végén a tetején karamellás vagy csokoládé öntettel kedveskedik. Ebben a kombinációban egyébként több mint 250 kalóriát fogyaszthat.
Mit szólnál a gyümölcsfagylalthoz?
Eper, citrom vagy esetleg dinnye? Gyümölcs fagylalt sok fagylaltrajongó kedvence, különösen a forró napokon, mert kissé üdítőbb az íze, mint a csokoládé és a vanília. Ami a kalóriákat illeti, a gyümölcsfagylalt elég diétabarát: Egy kis golyó (75 g) 70–100 kalóriát hoz magával.
Nál nél Szorbettek még alacsonyabb lesz, mint a gyümölcsfagylalt, ha nem adtak hozzá további cukrot. Előny: a sorbetek általában laktóz-intoleranciában szenvedők számára is alkalmasak. Ezenkívül többnyire zsírmentesek és szuper gyümölcsösek. Egy adag citromszorbet (100 g) csak körülbelül 75 kcal.
A fagyasztott joghurt kevesebb kalóriát tartalmaz?
fagyasztott joghurtot egy újabb jéghideg különlegesség, amely nélkülözhetetlenné vált. Gyakran azonban némi cukrot adnak a joghurthoz, ezért a fagyasztott joghurt csak kissé alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a normál fagylalt. Ha öntetként kekszet vagy csokoládéhintéket is választ, az adag könnyen 150 kcal lehet. Ezért öntetként friss gyümölcsöt válasszon.
Fagyasztott joghurtot otthon is készíthet. Használjon egy kevés sovány joghurtot, és keverje össze például pürésített gyümölccsel és egy kis vaníliaízzel. Helyezze a fagyasztóba egy órára, keverje össze és élvezze!
A fürdő klasszikus - fagylalt stílusban
Popsicle népszerű frissítő az úszómedencében vagy a tengerparton. Az, hogy egy ilyen fagylalt mennyi kalóriát tartalmaz, teljes mértékben annak méretétől és összetételétől függ. A csokoládéval bevont vaníliafagylalt a csokoládé miatt több kalóriát tartalmaz, és méretétől függően 300 kalóriát tartalmazhat. Az őszibarackos és joghurtos fagylalt viszont a felét hozza magával.
A vizes jégben van a legkevesebb kalória?
A gyerekek különösen szeretik Víz jég - nemcsak az élénk színek miatt! Nekünk, felnőtteknek is gyakrabban kell használnunk, mert a vízjég viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Nem tartalmaz zsírt, de sok cukrot tartalmaz. Tehát, ha több kalóriát szeretne megtakarítani, akkor a legjobb a vízfagylalt használata, amely csak körülbelül 90 kalóriát (100 g) tartalmaz. A narancssárga gyümölcsfagylalt (60 g) körülbelül 50 kcal.
Otthon vásárolhat fagylaltformákat a vízjéghez. Töltheti gyümölcslével, ahogy akarja, és lefagyaszthatja. Kicsit krémesebb lesz, ha gyümölcsös írót használ.
Így készíti el saját dinnyefagylaltját!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ha pontosan tudni szeretné, meg kell néznie a csomagoláson található táplálkozási információkat, vagy meg kell kérdeznie megbízható fagylaltozóját, hogy mennyi kalóriát kap.