Kedves jó terv, teszteltük a "Lifesum" alkalmazást

2019 elején jó határozatot hoztam a "kondíció megőrzéséről". És mint minden jó állásfoglalást ... én sem tartottam be. Nyilvánvalóan ez messze nem probléma, de amikor nyáron visszatértem nyaralásból, egy kicsit jobban kellett kezelnem az étrendemet. Igen ... minden pillanat dédelgetése az aperitif, a barbecue, ismét az aperitif és a fagylalt ápolása a víz mellett. Így a tanév kezdetén telepítettem a Life Sum alkalmazást, amely velem számol be az étrendemről és a fizikai aktivitásomról.

Az elv egyszerű: minden nap kódolom, mit eszek, mit iszok és mit teszek a fizikai aktivitás érdekében. Súlyomtól és magasságomtól függően az alkalmazás megadja a nekem megfelelő kalóriák számát.

Személyre szabott és testreszabható cél

Az alkalmazás telepítésekor az első lépés a cél kiválasztása. Választhatunk a következők között: "Tartsd formában, fogyj vagy hízz." »E cél alapján a Lifesum meghatározza az Ön napjához szükséges kalóriák számát.

Nagyon kényelmes a használata, az alkalmazás olyan, mint egy könyvtár, ahová felírhatjuk az összes adatot. Minden nap kódolom a reggelimet, ebédemet és vacsorámat. Hozzáadom azt is, hogy mit uzsonnázok, és hány pohár vizet fogyasztottam. Jelezhetem azt is, hogy sportoltam-e vagy sem.

A nap előrehaladtával csökken a kalóriaszámláló. És itt válik érdekessé. Ha például 16 óra előtt már sokat ettem (vagy rosszul), és csak 400 kalóriám maradt a napra, akkor tudom, hogy kihagyok egy rágcsálnivalót vagy valami alacsony kalóriatartalmam van. Ha ragaszkodunk ehhez a beállított számhoz, gyorsan lefogyunk. Valójában 1 hónapos használat alatt (nem túl intenzív) 2 kilót fogytam. És biztosíthatlak, mindig csokoládéval fejezem be a napom, és a Frosties tálam a nap első szokása maradt.

---